Как не заболеть гриппом при резком потеплении

Как не заболеть гриппом в сезон эпидемии

С 30 сентября 2019 года по 19 января 2020 гриппом переболело 6,2% населения Украины, госпитализированы были 67 113 человек, а от осложнений, вызванных гриппом, умерло 11 человек. Об этом проинформировала пресс-служба Центра общественного здоровья при Минздраве Украины.

А в Китае зверствует новый коронавирус — 2019-nCoV. По последним данным, от вируса уже скончались 17 человек, 473 инфицированы. Кроме Китая, его выявили в США, Таиланде, Японии и Южной Корее.

Слушая по телевизору сводки о наступлении «эпидемии гриппа» и наблюдая в лифте все больше людей, шморгающих носом, мы склонны обвинять в этом холод, который преследует нас зимой. Разочарую вас, но низкая температура, снег или слякоть на улице вовсе не являются прямой причиной гриппа и простуды.

Почему мы болеем, когда на улице холодно

Вирусы и микробы быстро распространяются в замкнутых пространствах квартир и офисных помещений, куда нас загоняет холод. Есть масса доказательств, что вирусы легче распространяются в сухом воздухе помещений, которые мы так старательно обогреваем.

В тропиках, где вовсе не холодно, сезон простуды и гриппа, как правило, приходится на сезон дождей. Но эти проблемы вызваны не погодой, а тем, что в дождь люди проводят больше времени в помещениях, в более тесном контакте с другими людьми, чем в сухой сезон.

Итак, не холодный воздух зимой, а сухой воздух тесных натопленных помещений, куда мы от холода прячемся, облегчает распространение вирусов и микробов от одного человека к другому.

(шутка): «Медицинская маска — клевая штука! Даже в забитой под завязку маршрутке вокруг неизбежно образуется зона отчуждения. А если все-таки напирают, можно пару раз кашлянуть».

Я не собираюсь призывать вас колоть вакцину от гриппа. На этом специализируется мой друг, доктор Комаровский. Он — безусловный авторитет и профи. Но даже если вы уже получили лучшую прививку от гриппа, это не избавит вас от паники, когда Валентина Петровна из бухгалтерии проходит мимо вашего рабочего стола с платком у носа и при этом подозрительно кашляет.

Предлагаю посмотреть на тему исследования с двух сторон.

Что советует делать официальная медицина?

Старайтесь избегать тесного контакта с больными людьми. Когда вы заболели, держитесь на расстоянии от других, чтобы они тоже не заболели.

Оставайтесь дома, когда вы больны. Это поможет предотвратить распространение болезни на других.

При кашле или чихании прикрывайте рот и нос салфеткой.

Все сводится к тому, что нужно проявлять заботу о тех, кто вокруг, если вы УЖЕ заболели, и НЕ общаться с больными, если вы по какой-то причине еще не пополнили их ряды.

Микробы распространяются, когда человек касается чего-то, что загрязнено микробами, а затем трет свои глаза, нос или рот. Если мыло и вода недоступны, используйте средство для рук на спиртовой основе. Отсюда совет — чаще мойте руки, чтобы защититься от микробов.

Скажу честно: не густо. Но всегда есть врачи и аптеки, и они в любой момент готовы прийти вам на помощь! Только верите ли вы в это? И нужно ли дожидаться такого сценария развития событий? Не факт.

Что я советую вам делать, чтобы не заболеть?

Лучший способ укрепить вашу иммунную систему в это время года — это закаливание, о принципах которого я написал в статье «Адаптация к холоду – как активировать свой код к энергии и долголетию».

Прекрасно помогают и пробежки в аэробном режиме, и регулярные физические упражнения. Если нет желания или возможности посещать тренажерный зал, побольше ходите по улице. Для начинающих это даже лучше! Если совсем по минимуму: откройте утром балконную дверь и приседайте, поднимая руки вверх. А если еще отжаться от пола — будет просто замечательно.

Полноценный сон и снижение уровня стресса также помогут вашему организму лучше справляться с неизбежными контактами с инфицирующими агентами.

Если вы курите, зима — это лучшее время отказаться от этой пагубной привычки. Курение убивает иммунную систему, резко повышая вероятность заболеть.

Пить зимой нужно много. Достаточное количество жидкости каждый день будет поддерживать ваше тело в идеальном работоспособном состоянии.

Правильная гидратация — наше все! И выпивать 2,5 литра чистой воды в день (якобы необходимое условие ЗОЖ) вовсе не обязательно. У этого крайне живучего мифа нет (и никогда не было!) научного обоснования. Практически все, кто пытался докопаться до корней этой псевдоаксиомы, приходят к мнению, что началось все с рекомендаций, опубликованных в 1945 году Американской Комиссией по питанию. Там действительно говорилось, что в среднем взрослому человеку требуется около 2,5 литра воды в день. Но буквально в следующем абзаце было сказано, что большая часть этой жидкости содержится в пище. Однако это замечание проигнорировали.

Так что, если вернуться к первоисточнику, то в 2,5 л воды входят все жидкости: от бульона до компота, и даже кофе, который тоже может восполнять дефицит влаги (уже слышу, как начинают кричать большинство ЗОЖ-знатоков, что кофе – диуретик. Отвечу на это в ближайшей статье).

А пока скажу, что в больших объемах абсолютно любой напиток заставит организм производить больше мочи. Кофе мало чем отличается в этом от сока или ряженки. Поэтому пейте больше. И не одну чашку в день, а несколько больших кружек. В условиях зимних эпидемий гриппа это вполне оправданно. Лучший напиток для меня — чай оолонг и узвар, он же компот из сухофруктов.

Поддерживайте влажность в помещении, где вынуждены находиться. Дело в том, что когда начинается отопительный сезон, воздух в помещении становится неизбежно сухим, намного меньше оптимальных для нашего организма значений относительной влажности воздуха — 40–60%. Именно при таких показателях влажности легче дышится, слизистые носа и горла не сушатся, а значит, меньше страдают от атак вирусов и микробов.

Лучший выход — приобрести специальный увлажнитель воздуха. Мокрое полотенце на горячей батарее тоже может помочь. Или аквариум в комнате. Было бы желание.

Научные факты говорят о том, что вирусы в большинстве своем погибают в чистом, движущемся и прохладном воздухе. Чтобы создать для них неблагоприятную среду, чаще проветривайте помещение и мойте в нем пол. Влажная уборка помогает поддерживать правильный микроклимат. И польза очевидная, и вам приятней дышать свежим, прохладным воздухом.

Смазывайте слизистую носа любыми жирами (маслами). Жиры создают пленку на поверхности слизи и будут препятствовать ее испарению и повреждению.

Витамины D₃, А и С очень полезны для поддержания иммунитета в работоспособном состоянии. Особенно в сочетании с Zn (цинком) и пробиотиками. Если вы живете не в Африке или Австралии, то наверняка испытываете дефицит витамина D₃ зимой из-за недостатка солнечного света. Лично я в это время принимаю его в дозировке по 5000 МЕ. Более точную дозу может показать лабораторный анализ, но уверен, что почти никому зимой это не навредит.

Ни витамин С, ни А в виде таблеток или капель я не принимаю, но запрещать вам не стану. Зимой я налегаю на батат (сладкий картофель) и квашеную капусту. Полезна морковь, сладкий перец, брокколи, белокочанная капуста и петрушка. Из фруктов — цитрусовые, киви.

Zn (цинком ) богаты морепродукты и бобовые — фасоль, чечевица. Очень люблю в это время года хумус — традиционную еврейскую еду из нутовых бобов с кунжутом и оливковым маслом. Подойдут орехи, цельное зерно и зеленые проростки.

Пробиотики, которые поддерживают работу кишечника, заселяя его полезными бактериями, я тоже предпочитаю не аптечные, а из ферментированных продуктов — подойдут доступные и привычные нам квашеная капуста, соленые огурцы и прочие традиционные бочковые вкусности.

Молоко я не употребляю по причине индивидуальной непереносимости, но если у вас с этим все нормально, то простокваша вам в помощь! Раз-два в неделю я позволяю себе комбучу — напиток из чайного гриба, который можно делать самостоятельно.

Да, и можно больше не мучить себя и окружающих: научных доказательств того, что чеснок защищает от гриппа и ОРВИ, нет!

Не болейте и будьте здоровым и активными! И, конечно, читайте мои статьи — будет еще много интересного и полезного!

Профилактика сезонной простуды

Чтобы осень не запомнилась постоянно мокрым носом и кашлем, нужно как можно раньше начать профилактику простуды и гриппа. Существует много способов укрепить иммунитет, увеличить сопротивляемость инфекции и снизить риск передачи вируса. Многие из них можно применять самостоятельно, не прибегая к помощи врача.

Домашние методы профилактики

Заниматься профилактикой простуды нужно начинать уже летом. Состояние организма зависит от питания и поступления витаминов. Здоровый образ жизни и сбалансированный рацион поможет поддержать иммунитет. Для этого нужно включать в меню овощи и фрукты, кисломолочные продукты, достаточное количество нежирного мяса и рыбы.

Народные методы профилактики ОРВИ рекомендуют лекарственные растения и продукты с иммуностимулирующим действием. К ним относятся:

• имбирь;
• чеснок;
• лук;
• лимон;
• мята;
• эхинацея;
• березовый гриб.

Эффективный метод профилактики простуды – соблюдение питьевого режима. Взрослому человеку требуется 1,5-2 л чистой воды в день. Этот объем поддерживает работу почек, помогает им быстро фильтровать кровь и выводить токсичные вещества, вирусы и продукты метаболизма.

Режим дня и закаливание

Предотвратить простуду и грипп можно при помощи закаливающих процедур, которые начинают уже летом. В детском возрасте и неподготовленным людям можно проводить обтирания влажным полотенцем, делать обливания ног прохладной водой, постепенно снижая температуру. Закаливание помогает улучшить терморегуляцию, организм не будет реагировать на переохлаждение простудой.

Но закаливающие процедуры дают эффект не сразу и только при регулярном проведении. Если прекратить обливания, через несколько недель организм снова станет восприимчивым к заболеваниям.

Для предотвращения простудных болезней важно соблюдать режим дня и избегать стрессов. Во сне вырабатывается гормон мелатонин, который участвует в регуляции функции и согласованной работы нервной, эндокринной и иммунной системы. Важное условие – ложиться спать до 23 часов, не смотреть перед сном телевизор и не использовать гаджеты. Мелатонин вырабатывается только в полной темноте.

Как не заболеть осенью

Когда начинается сезонный подъем заболеваемости гриппом и простудой, нужно переходить к активным мерам профилактики. Они обязательны для выполнения детям и взрослым:

• мыть руки как можно чаще – после возвращения домой, перед едой, после посещения общественного туалета;
• избегать большого скопления людей, поездок на общественном транспорте;
• не касаться руками лица, носа или глаз, особенно вне дома;
• проветривать квартиру несколько раз в день;
• делать регулярную влажную уборку.

Хороший способ не заболеть гриппом – сделать профилактическую прививку. Вакцину разрешено применять у детей старше 6 месяцев. Она рекомендована пациентам из групп риска, которые имеют ослабленный иммунитет или часто контактируют с другими людьми на работе. Прививку от гриппа делают в конце сентября или в начале октября, чтобы за 3 недели выработался иммунитет к вирусу. Но вакцинация не предотвращает развитие других простудных болезней.

Эффективный метод профилактики – промывание носа соленой водой. Оно помогает как предотвратить простуду, так и очистить слизистую оболочку от пылевых частиц. Для промывания можно приобрести готовые растворы морской соли. Они выпускаются в виде спрея, который можно использовать и у детей.

Препараты для профилактики простуды

Развитие простуды предотвращают специальные препараты, которые помогают укрепить иммунитет. Увеличить общую сопротивляемость организма можно за счет поливитаминов. Они улучшают метаболизм, воспроизводство защитных клеток и ускоряют восстановление тканей. Витамины принимают курсами по несколько недель с перерывом 1 месяц.

Эффективно предотвращают болезнь противовирусные препараты. Они относятся к группе иммуномодуляторов и иммуностимуляторов и выпускаются в виде таблеток, растворов и суппозиториев. Для профилактики простуды у детей удобно принимать сироп.

В аптеках можно купить следующие лекарства:

• Арбидол;
• Кагоцел;
• Анаферон;
• Афлубин;
• Римантадин;
• Кипферон;
• Оциллококцинум;
• Генферон;
• Виферон;
• Ликопид;
• Амиксин;
• Лавомакс;

Таблетки для профилактики ОРВИ увеличивают выработку собственного интерферона и антител, которые необходимы для подавления вирусной инфекции. Лекарства нужно использовать до того, как произошел контакт с больным простудой и появились симптомы заболевания. Это позволит подготовить организм и избежать болезни.

Что делать при первых признаках простуды

Если предотвратить заражение не удалось, нужно брать на вооружение методы, которые помогут избежать тяжелого течения болезни и останавливают размножение вирусов. Противовирусные средства можно принимать на раннем этапе заболевания. Они эффективны с момента проникновения вируса в организм и до появления первых признаков инфекции. Врачи рекомендуют пить иммуностимуляторы в течение 3-4 суток после развития недомогания.

Чтобы обезопасить от заражения окружающих, нужно оставаться дома и соблюдать постельный режим. Отдых поможет организму экономно расходовать силы и бороться с инфекцией. Предотвращает распространение вирусов проветривание комнаты, где находится больной, частая влажная уборка.

Для лечения на ранней стадии советуют обильное теплое питье. Оно увеличивает циркуляцию крови в почках, помогает выводить вирусы и токсичные продукты метаболизма с потом и мочой. Для уменьшения признаков воспаления пьют чай из лекарственных растений: ромашки, чабреца, липы, календулы. Их используют и для полоскания горла. Если начинается першение в горле, беспокоит боль, применяют таблетки для рассасывания и другие средства для уменьшения симптомов.

На поздней стадии или при ухудшении состояния, присоединении кашля, нужны отхаркивающие средства, таблетки с антибактериальным действием. Их должен назначать врач.

Как сбить температуру при простуде

Ранним признаком простуды является стремительное повышение температуры до 38-39°С. Отличительная особенность в том, что при гриппе она поднимается до 41°С, а другие симптомы отсутствуют. Для снижения температуры можно использовать таблетки, но на стадии небольшого подъема часто достаточно различных приемов охлаждения тела.

У маленьких детей сбить лихорадку можно, если снять одежду и подгузник. Через кожу увеличится теплоотдача и ребенок охладится. Но этот способ хорошо работает, если его применили рано, до подъема температуры до 38,5°С. Позже его применяют как вспомогательный метод.

У детей и взрослых эффективны обтирания лба, шеи, локтевых сгибов влажной салфеткой. Но если это не помогает и температура продолжает расти, нужно принять жаропонижающее средство. Детям разрешены препараты на основе парацетамола и ибупрофена, остальным можно использовать любые лекарства из этой группы.

Простудные заболевания начинаются после похолодания. Используя методы профилактики, можно снизить риск развития патологии. Но чтобы не отсрочить начало лечения и избежать осложнений, основные препараты для профилактики лучше купить заранее.

Профилактика гриппа и ОРВИ или как не подхватить простуду этой зимой

Простудные заболевания набирают силу в начале зимы и могут испортить и новогодние праздники, и все каникулы. Чтобы сохранить здоровье, силы и прекрасное настроение для близких, стоит провести профилактику гриппа и ОРВИ. Вирусные заболевания и бытовые простуды можно предотвратить, если принять необходимые меры профилактики. Согласитесь, предотвращение болезни лучше, чем лечение.

Чем отличается грипп от ОРВИ

Если Вы собираетесь победить болезнь, нужно хорошо изучить своего противника. Сезонных вирусных заболеваний довольно много, но часто все их, не разбираясь, называют одним словом “простуда”. Чем отличается грипп от ОРВИ? Самым простым ответом был бы “всем”, но мы легких путей не ищем.

Начнем с терминологии — “грипп” переводится с французского как “схватывать, царапать”, и если Вы хоть раз испытывали на себе эту болезнь, Вы понимаете, почему он получил такое название. Вообще, грипп, ОРЗ и ОРВИ — болезни, которые изначально вызываются разными вирусами и отличаются и симптоматикой, и протеканием болезни.

Существует более двухсот вирусов, которые вызывают простудные заболевания.
Ответим на наиболее частые вопросы про отличия этих заболеваний.

Чем отличается грипп от простуды?

Простуда — бытовое название, которое обозначает любое недомогание, вызванное вирусами или обычным переохлаждением. С гриппом все эти недомогания роднит ряд общих симптомов, однако само протекание болезни не даст Вам спутать грипп с простудой. Даже у здорового человека с сильным иммунитетом грипп протекает с симптомами интоксикации — ломота в суставах, боль в глазных яблоках, может сопровождаться тошнотой и ознобом, также для этого заболевания характерны скачки температуры, которая держится выше нормы от 2 дней до недели, и сильная головная боль.

Если организм ослаблен или иммунитет нестабилен, как бывает у детей, пожилых людей и беременных женщин, грипп протекает тяжелее, может вызывать судороги и приводить к воспалению легких (пневмонии) или другим болезням дыхательных путей, поэтому они наиболее уязвимы во время эпидемий.

В начале протекания болезни грипп характеризуется сухим кашлем, однако при возникновении осложнений может появиться мокрота, как при бронхите. Простудные заболевания проходят быстрее и не требуют длительного восстановления, в то время как после гриппа требуется длительный восстановительный период с головокружениями и перепадами артериального давления.

Чем отличается ОРЗ от ОРВИ?

ОРЗ и ОРВИ — аббревиатуры, которые часто путают, что неудивительно — эти группы заболеваний практически идентичны. ОРЗ расшифровывается как острое респираторное заболевание, а ОРВИ — острая респираторная вирусная инфекция. Таким образом, основное отличие между ними — вирусный характер, ОРЗ может ограничиться одним пациентом, а ОРВИ имеет свойство передаваться.

Таким образом, вирусы гриппа входят в понятие ОРВИ, и до установки точного диагноза — определения конкретной инфекции, которая появилась в организме человека, — первый диагноз у больных составляют именно эти четыре буквы.

Как не заболеть гриппом и ОРВИ

Обычно простуды возникают в межсезонье, и зачастую мы задаемся вопросом, как не заболеть простудой осенью, однако наиболее опасные эпидемии гриппа — в зимне-весенний период, особенно часто вспышки болезни происходят в феврале и марте. Если Вы заботитесь о своем здоровье, то стоит предотвратить простуду на ранней стадии или обезопаситься от нее вовсе с помощью профилактических мер.

Прежде всего, актуальны общие мероприятия по поддержанию иммунитета — качественное питание, мультивитамины, зарядка. Чтобы предотвратить появление простуды на ранней стадии, достаточно придерживаться элементарных мер предосторожности:

• избегать переохлаждения, особенно замерзания ног и носа, так как ослабленный организм может быстрее заразиться;
• стараться не контактировать с больными;
• регулярно стирать все вещи, которые попадают вместе с Вами в общественные места, особенно в период эпидемий, в том числе и верхнюю одежду, так как вирусы могут достаточно долго храниться в ней;
• при возникновении насморка использовать одноразовые платки, чтобы не становится “мобильным домом” бактериальной колонии;
• во время эпидемий или если Вы сами подхватили вирус и вынуждены быть на улице или в общественном месте, нужно носить стерильную медицинскую маску, и менять маски не реже, чем раз в 4 часа.
• Также, отвечая на вопрос, как предотвратить заболевание, нужно помнить о правилах гигиены при посещении общественных мест — обязательно очищать руки и лицо после посещений общественного транспорта и публичных мест.

Если заболевание уже коснулось Ваших домочадцев, стоит подумать, как не заразиться ОРВИ от больного, так как зачастую болезнь может по кругу захватывать всех проживающих в доме. Если в доме есть заболевший ОРВИ или гриппом, то после контакта с ним стоит особенно внимательно отнестись в гигиене. В комнате с больным нужно регулярно проветривать, это пойдет на пользу и самому заболевшему, и здоровым домочадцам.

Наиболее эффективно сквозное проветривание, но оно может негативно сказаться на состоянии больного. Чтобы обновить воздух в комнате без сквозняков, лучше использовать бризер — он будет своевременно подавать свежий воздух в комнату без уличного холода, а также грязи, пыли и аллергенов за счет нескольких ступеней фильтрации.

В период эпидемий обычных мер предосторожности может быть недостаточно, и стоит включить “тяжелую артиллерию” в виде народных средств и медицинских препаратов.

Народные средства от простуды и гриппа

Перед тем как осветить народные средства от гриппа и простуды, мы напоминаем, что лечение заболеваний необходимо проводить под наблюдением квалифицированного врача, а данные методы могут быть использованы только как профилактика, самолечение может быть опасно для здоровья.

К наиболее распространенным народным средствам относятся:

Чеснок

Во время эпидемии рекомендуется употреблять по паре зубчиков чеснока в день. В обычное время рекомендуется добавлять чеснок в пищу хотя бы пару раз в неделю.

Если употребление чеснока в пищу по каким-либо причинам невозможно, можно провести ингаляцию: натереть несколько зубчиков чеснока и половину маленькой головки лука и подышать над смесью.

Витамины

Зима и начало весны зачастую сопровождаются массовым авитаминозом — если организм испытывает дефицит в витаминах, то и сопротивляться болезням ему сложнее. Поэтому большую часть среди народных методов профилактики от гриппа занимают именно витамины — их восполняют за счет употребления меда, ягодных морсов, особенно эффективны клюква и брусника, травяные отвары, шиповник, алоэ и другие растения. Кроме того, рекомендуется употреблять лимоны и аскорбиновую кислоту — не менее 500 мг в сутки — и пить больше жидкости.

Ингаляции

На ранней стадии простудных заболеваний первой “ласточкой” проявляется насморк. Ингаляции можно проводить с помощью эфирных масел. Для этого в небольшой кастрюле нагревают 500 мл воды до кипения, после чего в воду добавляют масло — обычно эвкалипт или мяту — и дышат ароматным паром под полотенцем 10—15 минут. Также для ингаляций можно использовать отвары шалфея, душицы, лаванды или других трав, а также пар свежесваренного картофеля. Такое “дыхание” незначительно снижает риск подхватить инфекцию, но помогает восстановить слизистую носа и избавиться от насморка.

Народные средства имеют свои плюсы и минусы. К их преимуществам можно отнести:

• доступность: и рецепты, и ингредиенты легко найти в любом магазине по невысоким ценам;
• минимальное количество побочных эффектов: даже если выбранное средство не поможет предотвратить заболевание, вреда от него тоже не будет;
• отсутствие противопоказаний их можно использовать при беременности и во время кормления грудью;
• они универсальны, так как оказывают поддержку иммунитету в целом, а не направлены на конкретный вирус.

К минусам народных средств можно отнести невысокую эффективность — для того чтобы они оказали эффект, нужно практиковать их постоянно. Такая профилактика — скорее образ жизни, чем комплекс мероприятий.

Препараты для профилактики гриппа и ОРВИ

Профилактика гриппа и ОРВИ, препараты для которой Вы находите в аптеке, является более действенной, чем народные методы. Лекарства работают эффективно, если применять их в соответствии с инструкцией. Сегодня существует множество препаратов для предотвращения заболеваний, прежде всего они оказывают поддержку нашему иммунитету. Дело в том, что в связи с разнообразием вирусов изобрести таблетки от гриппа невозможно — то, что победит один штамм вируса, не подойдет для борьбы с другим. Соответственно, препараты делятся по известным модификациям гриппа и видам лекарств.

• Существуют отдельные препараты против гриппа А, их применяют по назначению врача, они сокращают срок протекания болезни, и симптомы становятся менее выраженными.
• Противовирусные препараты применяются для лечения и профилактики гриппа А и Б. Такие препараты применяются во время эпидемий при контакте с зараженным человеком согласно инструкции.
• Средства против гриппа на гомеопатической основе, чаще всего сиропы, можно использовать для профилактики гриппа и простуды у детей.
• Комплексные растворимые порошки с парацетамолом, которые чаще всего используют как ответ на вопрос “Что принимать для профилактики простуды?” отличаются высокой скоростью работы и практически сразу снимают симптомы болезни, однако они сильно действуют на желудочно-кишечный тракт и печень, поэтому не рекомендуется использовать их для профилактики.
• Капли в нос чаще всего используют при контакте с заболевшим ОРВИ, чтобы не подхватить вирус. Среди них есть как профилактические, так и более сильные препараты. Например, капли в нос от гриппа и простуды используют на любой стадии болезни, а некоторые из них также помогают бороться с разрушением слизистой носа. Подобрать подходящие капли поможет врач, в соответствии с особенностями организма и стадией болезни.
• Для профилактики гриппа часто применяется и мазь в нос. Локальность их воздействия позволяет применять мази даже во время беременности и кормления грудью.

Делать ли прививку от гриппа

Прививка от гриппа — один из самых обсуждаемых способов защиты от болезни. Она считается наиболее эффективной, если вакцина подобрана правильно и соответствует актуальному штамму. Задача прививки — укрепить иммунную систему, запустить выработку антител и предотвратить заражение. Есть несколько вакцин, лучше всего подобрать подходящую совместно с врачом. Отвечая на вопрос, можно ли делать прививку от гриппа, врач рассматривает общий анамнез и состояние организма.

Вакцинацию не рекомендуют:

• беременным,
• больным сахарным диабетом,
• людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями,
• больным иммунодефицитом,
• дошкольникам.

После вакцины в первые дни могут наблюдаться повышение температуры и небольшая слабость. Прививку запрещено делать при проявлении симптомов болезни.

Повышение иммунитета и профилактика простудных заболеваний

Профилактика простуды и гриппа может проводиться в рамках общего поддержания сил организма, так называемой профилактики иммунитета. Чаще всего для этого используют витаминно-минеральные комплексы. Кроме того, для сильного организма важен здоровый сон и регулярные занятия спортом. Общее поддержание здорового образа жизни, регулярные прогулки на свежем воздухе, закаливание и правильное питание помогут естественным образом укрепить иммунитет и защититься от сезонных простуд, однако в случае с вирусными заболеваниями стоит использовать методы профилактики, описанные выше.

Как не заболеть гриппом при резком потеплении

Зимой, в холодное время года, гриппом заболеть очень просто – эпидемии буквально накрывают целые города. Но приходит резкое потепление и люди начинают расслабляться – откуда взяться гриппу, если на улице хороший «плюс», да и ветерок дует теплый. Остановитесь и прочитайте этот материал! Дело в том, что вирусологи утверждают – именно при резком потеплении, когда на улице сыро, заразиться гриппом проще простого.

Вирус гриппа и потепление

Как раз в теплую и сырую погоду вирус гриппа чувствует себя наиболее комфортно – он абсолютно спокойно «путешествует» по воздуху, оседает на предметах и длительное время сохраняет свою жизнеспособность.

Если на морозе кто-то чихнул и распространил вокруг себя массу вирусов гриппа, то они полетают и осядут – особой угрозы в таком состоянии они не представляют. А вот при резком потеплении вирусы гриппа благополучно летают в воздухе, задерживаясь в капельках влаги. Считается, что сразу после попадания вируса гриппа в теплый и влажный воздух опасность заражения этим заболеванием сохраняется минимум 30 минут.

И не забывайте, что вирусы поражают чаще всего людей с ослабленным иммунитетом, а ведь именно в период резкого потепления чаще всего наступает простуда. Все просто – вышел на прогулку в парк, промочил ноги и получи «в награду» насморк. Подул ветерок (да, теплый!) – мучайся с кашлем. И вот когда иммунная система направляет свои силы на борьбу с простудными явлениями, начинает свою работу вирус гриппа – он мгновенно проникает в организм и поражает его иммунную систему.

Обратите внимание: именно грипп, который возник на фоне обычной простуды, вызывает самые тяжелые осложнения.

Как не заболеть при потеплении

Чтобы избежать гриппа при потеплении, нужно всего лишь придерживаться определенных правил. Все они выработаны не одним поколением врачей и ученых – вирус гриппа известен человечеству очень давно и тщательно изучался на протяжении десятилетий.

Сквозняки – враги

Считается, что помещения нужно время от времени хорошо проветривать – в застоявшемся воздухе возможно скопление большого количества вирусов гриппа. И это есть правда – врачи настоятельно рекомендуют проветривать даже ту комнату, в которой находится больной гриппом с повышенной температурой. Но учтите – ни в коем случае нельзя находиться на линии сквозняков!

Нельзя устраивать активное проветривание сразу во всей квартире или во всем доме – форточки и окна нужно открывать поэтапно в каждой комнате. Врачи даже классифицируют такое заболевание как «синдром открытой форточки», при котором у пациентов часто диагностируются гаймориты, невриты лицевых нервов и ангины. А человек всего лишь посидел под ветерком из открытого окна…

Ноги держите в тепле

Прогулки на свежем воздухе не только приятны при потеплении, но и весьма полезны – врачи же сами утверждают, что для профилактики гриппа полезно совершать ежедневные променады. Только нужно обязательно позаботиться о сохранении ног в тепле.

Сделать это, кстати, не так-то просто в теплую и сырую погоду! Везде лужи и грязь, но ведь можно надеть резиновые сапоги? Но в резиновой обуви нога быстро потеет и становится влажной, а ведь давно известна истина: мокрые ноги=холодные ноги. И именно с холодных ног начинается простуда, поэтому придерживайтесь следующих правил:

• на прогулку в период резкого потепления надевайте термобелье – оно, кстати, поможет предотвратить болезнь и в морозы;
• по возвращению домой сразу же помойте ноги теплой (даже можно горячей) водой;
• наденьте сухие носки из хлопка или шерсти.

И не забудьте выпить чашечку горячего какао или чая – это расширит сосуды и поможет быстро согреться.

Не ходить без головного убора и шарфа

Многие люди носят головной убор только в самые сильные морозы – тут выбора особого нет. Но как только начинается потепление, шапки/платки убираются в дальний угол шкафа, да и шарфы игнорируются – это непростительное легкомыслие может привести к заражению вирусом гриппа.

Ветер в период потепления очень коварен – даже если он действительно теплый, подхватить простуду очень легко. Вот вам и кашель, и насморк, а дальше все «по расписанию»: иммунная система начинает бороться с простудой, а вирус гриппа в этот момент «не дремлет» и завоевывает себе очередное пространство для бурной деятельности.

Никто не говорит о том, что даже во время резкого потепления нужно ходить, укутавшись с головы до ног в теплые вещи – не стоит бросаться в крайности. А вот пользоваться шарфами, носить верхнюю одежду застегнутой и не игнорировать головной убор будет полезно при желании защититься от вирусов гриппа.

Немного алкоголя и на прогулку?

Врачи даже рекомендуют выпить рюмочку алкогольного напитка в такие периоды особой опасности заражения гриппом. Но только рюмочку (а не пол-литра!) и исключительно вечером, когда выходить из дома уже не понадобится.

Многие перед прогулкой на свежем воздухе предпочитают выпить либо бокал глинтвейна, либо 100 г водочки или коньячка – это большая ошибка! Действие алкоголя на организм весьма обманчиво – судите сами:

• сначала алкоголь расширяет кровеносные сосуды – по телу разливается приятное тепло;
• через 15-20 минут сосуды резко суживаются, особенно страдают капилляры;
• человек начинает потеть, руки и ноги замерзают.

Результатом такого нарушения терморегуляции организма становится простуда, а вирус гриппа и «раздумывать» не будет – сразу же внедрится в организм.

Полезные продукты, или как вкусно провести профилактику гриппа

Если строго соблюдать вышеизложенные рекомендации, то предотвратить заражение гриппом вполне реально. Но этого мало! Нужно еще и полезные продукты в период резкого потепления употреблять – так будет укреплена иммунная система.

Грейпфрут

Этот цитрусовый отличается высоким содержанием витамина С, а именно этот элемент максимально активирует работу иммунной системы человека. Вкусовые качества у этого фрукта не всем нравятся, поэтому можно сделать полезный коктейль.

Нужно взять 1 грейпфрут и очистить его от кожуры и белых пленок/перегородок – именно они, кстати, и дают горький привкус этому фрукту. Затем грейпфрут разделяется на дольки, к нему добавляют чайную ложку меда, половину одного банана и натуральный йогурт (в любом количестве). Все взбивается блендером и выпивается – вкусно и весьма полезно.

Обратите внимание: и банан, и грейпфрут могут являться сильнейшим раздражителем – убедитесь, что аллергия на эти фрукты отсутствует.

Инжир

Он будет полезен и в качестве профилактики гриппа и простудных заболеваний в период резкого потепления, и в качестве лечебного средства – инжир способствует отхаркиванию мокроты, уменьшает интенсивность приступов кашля.

Рекомендуется готовить из этого фрукта вкуснейший коктейль:

• мороженое в количество 100 г растопить на огне;
• добавить к нему стакан молока, чайную ложку лимонного сока и один инжир;
• все прогреть и перемешать блендером.

Такой коктейль можно употреблять и взрослым, и детям, но только в теплом виде. Если он принимается в качестве профилактического средства, то достаточно 2 стаканов коктейля из инжира и молока в сутки, а вот для улучшения самочувствия при уже прогрессирующем кашле – от 5 стаканов в сутки.

Анисовый чай

Анис нравится не всем – слишком специфический у него аромат и вкус. Но если из него приготовить скандинавский чай, то и суть вкуса этой пряности можно будет распознать/оценить, и провести полноценную профилактику заболеваний в период резкого потепления.

Как готовить анисовый чай:

взять 1 литр кипятка и влить его в большой, объемный заварной чайник;
• добавить в кипяток 2 чайные ложки черного чая высокого качества, небольшой кусочек корицы (не молотой), 2 звездочки аниса ( он продается под названием бадьян в продуктовых магазинах), 1 палочку ванили, 2 горошины душистого перца и меда по вкусу;
• все перемешать, настоять в течение 20-30 минут и добавить к полученному составу половину стакана молока.

Такой чай рекомендуется употреблять в случае переохлаждения и при первых признаках простуды или гриппа.

Заболеть во время резкого потепления можно быстро и даже спонтанно – это уже доказано и учеными, и врачами. Но есть способы предотвратить такое развитие событий – достаточно лишь придерживаться всех рекомендаций, изложенных в этом материале.

Цыганкова Яна Александровна, медицинский обозреватель, терапевт высшей квалификационной категории.

Неудобные вопросы о гриппе, или Всё, что нужно знать, чтобы не заболеть

Редкий человек не сталкивался с гриппом лично. Однако даже такие счастливчики хоть что-то слышали и знают о данном весьма опасном заболевании. Насколько верны наши представления о, казалось бы, весьма распространённой инфекции и так ли мы хорошо осведомлены и подготовлены к новой сезонной вспышке?

Не секрет, что грипп вызывается вирусом, который проникает в организм через клетки слизистой оболочки органов дыхания. Возбудитель попадает в них, а затем программирует жертв на создание и выпуск новых вирусных копий, которые покидают ослабленные клетки слизистой и продолжают поражать новые.

Таким образом, вирус не может выжить и размножиться, если он не нашёл для себя клетку-хозяина.

Как всё начиналось?

Вирусные частицы гриппа были впервые выделены в лаборатории в самом начале двадцатого века. Патоген был назван “чумой кур”. В 1931 году американские учёные обнаружили этот штамм у свиней, а в 1933 году — у человека.

Впоследствии он был назван гриппом типа А. Позже учёные обнаружили тип В. Именно эта парочка ежегодно “выводит из строя” миллионы людей по всей планете.

Кстати, ещё одна разновидность, — вирус гриппа С, — вызывает лишь лёгкие формы недомогания, поэтому для человека неопасен и обычно проходит незамеченным.

Что же тогда означают все эти обозначения H1N1 или H5N1, о которых мы слышим и читаем в новостях? Так специалисты окрестили многочисленные разновидности изменчивого вируса гриппа А, которые позволяют специалистам идентифицировать тот или иной патоген. Собственно, такая классификация описывает разные подтипы основных белков — гемагглютинина (Н) и нейраминидазы (N) — располагающихся на поверхности вируса.

Схематичное строение вируса гриппа. Белок гемагглютинин помогает вирусу проникнуть в клетку, а фермент нейраминидаза — выйти из неё и продолжать поражать новые клетки.

Грипп считается одним из “рекордсменов по заразности”. Он стремительно распространяется воздушно-капельным путём (а это один из самых быстрых способов передачи инфекции). Растущее население больших городов и развитая система современного транспорта значительно облегчают вирусу путь и способствует массовым вспышкам болезни.

Поэтому одна из самых серьёзных и реальных угроз — бесконтрольное распространение инфекции на города и даже целые страны (специалисты называют такие вспышки эпидемии и пандемии, соответственно).

Пандемии последнего столетия

В двадцатом веке мир пережил несколько пандемий. Самая масштабная за всю историю человечества, печально известная “испанка”, началась в 1918 году. Инфекция бушевала 18 месяцев и унесла жизни около 100 миллионов человек по всей планете.

В 1958 и 1968 годах мир охватили “азиатский” и “гонконгский грипп”. Этот вирус поразил около 15% населения Гонконга, а в США болезнь погубила более 30 тысяч человек.

Отмечен пандемией и новый век. В 2009 году Всемирная организация здравоохранения объявила о масштабном распространении свиного гриппа (печально известный H1N1). Тогда инфекцию по разным оценкам “подхватило” до 250 миллионов человек в 140 регионах мира.

Однако обычные сезонные вспышки инфекции тоже далеко не так безобидны, как может показаться. Специалисты ВОЗ сообщают, что ежегодно грипп убивает до 650 тысяч человек во всём мире!

Почему гриппом болеют зимой?

Обычно грипп “хозяйничает” в холодное время года. Прежде всего, это связано со способом распространения вируса. Эксперименты на животных подтверждают, что воздушно-капельная передача возбудителя легче всего происходит при пониженных температуре и относительной влажности.

Кроме того, зимой мы больше времени проводим в закрытых помещениях, ведём более “скученный” образ жизни и чаще контактируем с большим количеством людей. Это также облегчает вирусу распространение.

Есть и ещё одна причина. Исследования показали, что во время холодов работа иммунной системы меняется, и у человека легче возникают различные воспаления, что также играет гриппу на руку.

Как же защитить себя и своих близких от заражения?

По мнению ведущих российских специалистов, самой надёжной защитой от сезонных вспышек вируса остаётся вакцинация. Её задача — не допустить неконтролируемого распространения опасной инфекции.

Может возникнуть вопрос: но у нас же есть противовирусные препараты, неужели они не остановят эпидемию?

Поясним на простом примере. Подхватив грипп, первые двое-трое суток человек не чувствует никаких симптомов болезни, но при этом он уже заразен. То есть к моменту появления первых признаков гриппа (и к началу приёма противовирусных лекарств) он уже успеет заразить. от семи до двенадцати человек, утверждает статистика. Так что спасти от эпидемий противовирусные препараты не способны.

Что такое вакцина и как она вообще работает?

Вакцина — это препарат, который дарит человеку приобретённый иммунитет. Попав в организм, эта “пробная версия болезни” знакомит иммунную систему с возбудителем инфекции. В ответ организм начинает вырабатываться антитела. Эти вещества представляют собой своего рода полицейскую ориентировку для клеток иммунитета.

В итоге при встрече с реальным патогеном они быстро распознают и обезвреживают “нарушителя”, не дожидаясь от него никаких объяснений относительно того, кто он и что тут делает, не дав болезни развиться.

Какие бывают вакцины?

Сегодня в борьбе с гриппом используют два вида вакцин. В производстве живых вакцин, как понятно из названия, используются живые, но ослабленные вирусы. Они выпускаются в аэрозольной форме и не требуют инъекции.

Неживые, или инактивированные, вакцины содержат или мелкие фрагменты вирусов (как следствие, они не способны заразить человека), или только их антигены (те самые гемагглютинин и нейраминидазу). Такие вакцины вводят внутримышечно. Они наиболее безопасны для малышей и беременных женщин.

Как создаются вакцины?

Самый старый и проверенный способ — выращивание вакцин в оплодотворённом курином яйце. Ограниченное количество этого животного ресурса и длительный процесс получения препарата (шесть и более месяцев) делают метод не самым производительным.

За время долгого “приготовления” вакцина иногда даже успевает мутировать, и конечный штамм в ней уже немного не соответствует запланированному. Кроме этого, “яичные” вакцины противопоказаны людям с аллергией на белки желтка.

Другой метод — получение вакцины в культуре клеток, быстрее и эффективнее, а нужное количество клеток легко заготовить впрок на случай пандемии, когда вакцины потребуется много.

Сделать прививку и заболеть

Казалось бы, почему, несмотря на такое обширное внимание специалистов к вирусу гриппа и многочисленным разработкам по его сдерживанию, прививка иногда подводит?

Врачи часто слышат фразу: “Я же прививался пару лет назад, а сейчас всё равно заболел!”

Всему виной быстрая изменчивость вируса гриппа. Возбудитель постоянно мутирует в ответ на изобретаемые человеком вакцины.

По этой причине антитела, выработанные организмом в ответ на “устаревшую” версию вакцины, не соответствуют новому вирусу. Так, даже прививка годичной давности становится неэффективной во время новой вспышки гриппа. Именно поэтому вакцинироваться необходимо ежегодно.

Не стоит забывать, что на эффективность прививки влияют также возраст и состояние здоровья человека. Кроме того, пришедший вирус не всегда на 100% совпадает с составом рекомендованной в новом сезоне вакцины, поэтому люди тоже иногда заболевают.

Однако исследования подтверждают, что даже в этом случае грипп у пациента пройдёт в гораздо более лёгкой форме и без критических осложнений.

Важно помнить и о том, что противогриппозная вакцина не защищает от других острых респираторных вирусных инфекций, которые легко спутать с гриппом. Поэтому при любых подозрительных симптомах лучше всего обращаться к врачу, который поставит точный диагноз.

Если грипп настолько изменчив, то кто и откуда знает, какой вид ждать в следующем году?

Для того чтобы держать грипп в узде и не допустить повторения катастрофических событий 1918 года, специальная комиссия ВОЗ ежегодно обновляет состав противогриппозных вакцин.

Прогнозы относительно того, какие штаммы вызовут следующую вспышку гриппа, делает её “особый отдел” со сложным названием Глобальная система по эпиднадзору за гриппом и ответным мерам (ГСЭГО).

Это огромная сеть из 144 национальных центров гриппа в 114 странах мира. Её сотрудники постоянно собирают и анализируют образцы вирусов гриппа, собранные по всему миру. Главная задача экспертов — определить наиболее часто попадающиеся штаммы и новые разновидности возбудителя. На основе полученных данных разрабатываются составы вакцин на следующий сезон.

Обычно в препарат включается три вида наиболее вероятного возбудителя: два типа А и один В (трёхвалентные вакцины). Бывают и вакцины, содержащие четыре штамма вируса: по два типа вируса А и В (их называют четырёхвалентными).

Каждый год в феврале проходит заседание, на котором медицинские специалисты получают рекомендации по вакцинам от гриппа нового сезона.

И каждый год врачи сталкиваются с массой вопросов и сомнений своих пациентов по поводу вакцинации. Часть из них уже стали своего рода мифами. Разберёмся вместе, насколько они связаны с реальностью.

Начинающийся грипп можно спутать с другой инфекцией, однако обычно он протекает тяжелее и серьёзно влияет на здоровье человека.

Мифы и легенды

Лучшая профилактика гриппа — это приём витаминов. Многие люди считают, что они безопаснее, полезнее и не имеют побочных эффектов.

Безусловно, укрепить своё здоровье витаминами можно. Особенно если в организме присутствует дефицит ценных веществ (что, впрочем, можно определить только при помощи соответствующих анализов). Однако “специализированной” защиты от гриппа витамины, конечно же, не обеспечивают, а побочными эффектами обладают любые таблетки.

Прививка от гриппа снижает иммунитет. Из-за неё простуды цепляются только чаще.

На самом деле всё наоборот. Вакцина активирует наш иммунитет. Это принцип её действия. Ещё раз подчеркнём, что вакцина от гриппа защищает только от вируса гриппа и не спасает от других простудных заболеваний.

Гриппом можно заразиться от самой вакцины.

Это исключено. Современные препараты, используемые в России, содержат неживые вирусы гриппа или его фрагменты, которые сами по себе не вызывают заболевание.

Уточним, что лёгкое недомогание, иногда докучающее два-три дня после вакцинации, совершенно нормально и не означает, что человек подхватил грипп.

Организм сам справится с болезнью.

Люди переносят эту инфекцию по-разному. Кто-то выздоравливает в течение недели, кто-то при тех же условиях получает серьёзные осложнения (пневмония, менингит, поражения сердца) и даже рискует умереть. Так стоит ли проверять собственный организм на прочность подобным образом?

Вакцины опасны, они содержат ртуть.

В состав большинства вакцин (и не только противогриппозных) входит тиомерсал. Это консервант на основе этилртути, который не даёт бактериям и грибкам размножаться в вакцинах. Десять лет наблюдений подтвердили безопасность тиомерсала для человека, подчёркивают специалисты ВОЗ.

Кстати, мнение о том, что в США и Европе “ртутные” вакцины не применяют, также ошибочное. Например, в сезон гриппа 2010-2011 годов американские специалисты использовали более 90 миллионов доз вакцин с тиомерсалом.

Прививки вызывают аутизм у детей.

Учёные много лет исследовали возможную связь аутизма с вакцинацией (“Вести.Наука” подробно рассказывали, откуда растут ноги у этого довольно распространённого мифа). Однако убедительных данных о том, что какие-либо вакцины вызывают это заболевание, получено не было.

Зарубежные вакцины безопасны, а в российских может содержаться всё, что угодно.

Производство любых лекарств должно строго соответствовать определённым правилам, называющимся Надлежащей производственной практикой (тот самый стандарт GMP).

Это “золотой стандарт”, которого придерживаются Россия, европейские страны и США. Вакцина с “произвольным” составом не отвечает строгим нормам безопасности и попросту не попадёт на рынок.

Отечественные и зарубежные вакцины радикально отличаются друг от друга.

Специалисты подчёркивают, что антигенный состав зарубежных и отечественных вакцин одинаков. В каждой из них обязательно содержатся частицы вирусов гриппа, ожидаемого в текущем сезоне. Поэтому человек может выбрать любую вакцину.

Тем не менее некоторые отличия всё же имеются. Так, в части российских вакцин понижена концентрация вирусных антигенов (пять микрограммов в одной дозе вместо рекомендованных ВОЗ пятнадцати). При этом в состав такого препарата входят вещества-“усилители” (адъюванты), подстёгивающие иммунитет, поэтому он не уступает другим препаратам.

Правда, у этой информации пока нет чёткого подтверждения (кроме заявлений самих производителей вакцины), рассказала корреспонденту “Вести.Наука” семейный врач Галина Александровна Кузьменкова.

Кроме того, в нашей стране чаще всего используются трёхвалентные вакцины, в то время как за рубежом уже достаточно широко распространены препараты с четырьмя видами вирусных антигенов.

Кому нужно обязательно быть “во всеоружии”?

Прививки от гриппа нужно делать всем, кто входит в так называемую группу риска. Это люди старше 65 лет, беременные женщины и те, кто страдает хроническими заболеваниями (такими как сахарный диабет, гипертония). Сюда же относятся маленькие дети от шести месяцев до пяти лет, работники сферы обслуживания и медики.

Добавим, что для предотвращения эпидемии гриппа в России необходимо, чтобы 45% населения (и 75% людей из группы риска) были привиты от гриппа.

Как уберечься от гриппа, если прививка противопоказана? И как в целом снизить риски заболеть?

Напомним некоторые “правила хорошего тона” во время вспышек инфекции. Они снизят вероятность заболеть гриппом.

Не забывайте регулярно мыть руки, особенно если вы посещали общественные места. Хоть вирус и передаётся по воздуху, он может оседать на самых разных предметах (поручнях в транспорте, клавиатуре банкоматов и даже деньгах), а значит, попадать в организм с грязными руками.

К слову, в сезон эпидемий как можно реже прикасайтесь руками к глазам, носу и рту. Как мы уже сказали, вирус попадает в организм через слизистые оболочки.

Кашлять и чихать лучше “в локоть”, плотно закрывая им рот и нос. Если вы уже заразны, то таким образом вы снизите риски для людей, которые вас окружают.

Также, очевидно, стоит реже бывать в многолюдных местах и избегать близких контактов с простуженными людьми.

При чихании и кашле с капельками слюны выделяется огромное количество вируса. Защитите окружающих — используйте специальную маску или чихайте “в локоть”.

Если возникло недомогание, оставайтесь дома и вызовите врача. Самое время побыть интровертом! Максимально ограничьте общение с членами семьи, наденьте специальную защитную маску (её нужно менять каждые два-три часа) и почаще проветривайте помещение.

Помогают ли противовирусные лекарства?

ВОЗ рекомендует использовать некоторые современные противовирусные средства, если грипп всё-таки развился. Они сокращают время болезни и избавляют от многих осложнений.

Однако вирусы (совсем как бактерии), “знакомясь” с имеющимся в арсенале человека лекарствами, вырабатывают к ним устойчивость. Поэтому сегодня никто не застрахован от ситуации, когда такой препарат не подействует.

Что нас ждёт в будущем?

Чтобы избавить человечество от бремени гриппа, специалисты работают по двум ключевым направлениям.

Во-первых, им важно как можно точнее прогнозировать штамм возбудителя, который будет активен в грядущем сезоне. Для этого эксперты создают различные модели, предсказывающие генетическую эволюцию вируса гриппа.

Во-вторых, вирусологи всего мира разрабатывают перспективные, быстрые в производстве вакцины. Они позволят отбирать предполагаемые штаммы нового сезона гораздо ближе к началу вспышки гриппа. Значит, у вируса останется меньше времени, чтобы мутировать и “обхитрить” вновь созданную вакцину.

На сегодняшний день уже тестируются препараты из искусственных вирусоподобных частиц, имитирующих белковое строение вируса.

Вакцины на основе небольшой искусственной ДНК (плазмиды), в которую встраивают генетический материал вируса, тоже демонстрируют многообещающие результаты в доклинических испытаниях.

Заслуживает внимания и технология вирусных векторов. Такое замысловатое название получили неопасные для человека вирусы, которые учёные приспособили в качестве “перевозчика” белков гриппа. Такая стратегия позволит уберечь людей сразу от многих штаммов возбудителя и упростит состав вакцины.

Большие надежды исследователи возлагают и на так называемые “универсальные” вакцины (“Вести.Наука” постоянно следят за подобными разработками). Такие препараты также призваны справляться сразу с несколькими штаммами вируса гриппа, сохраняя эффективность в течение нескольких лет и избавляя от необходимости ежегодной “прививки”.

Возможно ли искоренить грипп?

Вакцины ежедневно спасают множество жизней. Благодаря им человечество избавилось от оспы и почти победило полиомиелит. Останется ли в прошлом и грипп?

Чтобы ответить на этот вопрос, напомним, что вирус гриппа А широко распространён среди домашних птиц и свиней (в организмах которых он мутирует и рано или поздно “обучается” заражению человека). Поэтому полностью избавиться от него вряд ли удастся. Однако новое поколение вакцин сведёт на нет случаи несовпадения рекомендованных штаммов и вируса-“героя сезона” и позволит прививаться далеко не каждый год.

Иными словами, люди станут болеть гриппом типа А реже и легче, а массовых вспышек, вероятно, удастся полностью избежать.

Есть и ещё одна хорошая новость. Вирусы типа В не поражают животных, а “приживаются” только в организме человека. Это значит, что прививки нового поколения и массовая вакцинация способны (по крайней мере, теоретически) искоренить этот вирус, считают учёные.

Будьте внимательны к своему здоровью и не пренебрегайте благами медицины. Любая профилактика лучше лечения. Любое современное лечение лучше “бабушкиных рецептов”, опровергнутых наукой.

Простые советы, как не подхватить грипп при резком потеплении

Риск подхватить простуду и грипп при потеплении выше. Но не потому, что зараза лучше размножается в тепле или быстрее распространяется. Просто наш иммунитет в такую погоду становится уязвимей. Причем из-за самых простых ошибок, которых легко избежать.

БЕРЕГИТЕ НОГИ

Прогуляться по парку в теплые выходные – отлично. Тем более, врачи все время говорят: чтобы не подхватить вирус гриппа, больше бывайте на свежем воздухе и меньше в закрытых помещениях. Но не промочить ноги, когда везде море разливанное, почти нереально. Резиновые сапоги защищают от влаги, но в них нога потеет, от чего тоже можно быстро простыть.

Мокрые ноги – холодные ноги. А с мелких кровеносных сосудов ног и начинается переохлаждение. Так что, если предстоит долго ходить пешком, надевайте термобелье (в теплую, но сырую погоду оно не менее актуально, чем в холода). Придя домой, сразу же мойте ноги горячей водой и надевайте сухие теплые носки из хлопка или мягкой шерсти. И обязательно выпейте горячего чаю или какао.

ИЗБЕГАЙТЕ СКВОЗНЯКОВ

С одной стороны проветривать очень важно и нужно – вирусы обожают застоявшийся воздух. Да и вообще вдыхать свежий воздух из распахнутого окна в оттепель одно удовольствие. Но сами-то на сквозняке не сидите. Не устраивайте «сифон» во всей квартире сразу, открывайте окна поочередно. У врачей есть такой термин «синдром открытой форточки» – это когда народ зарабатывает гаймориты, ангины и невриты лицевых нервов просто потому, что голову и шею сквозняком продуло.

НЕ ХОДИТЕ НАРАСПАШКУ

Кто любит шапки? Никто не любит шапки. Чуть потеплело, мы зашвыриваем их подальше в шкаф. И разгуливаем нараспашку и без шарфа. Но ветер в оттепель очень опасен. Не успеешь оглянуться, как прохватило, и ты уже по уши в насморке и кашле. А гриппу только это и нужно. Пока иммунитет отвлекся на ликвидацию последствий вашей легкой простуды, вирус проникает в организм, не встречая никакого сопротивления. Самый ад – подхватить грипп на фоне «обычной» простуды. Тогда осложнений не избежать.

Не надо кутаться, но уши и горло держите в тепле. Такая погода – идеальное время для курток из «умных» непромокающих и регулирующих тепло материалов с плотно прилегающими капюшонами.

А РЮМОЧКУ-ТО МОЖНО?

Можно и даже очень полезно – но только рюмочку и только вечером, когда из дома выходить больше не надо. Во время же прогулки лучше глинтвейном и коньячком не баловаться. Алкоголь в такую погоду – коварная штука. Сначала он расширяет сосуды и тепло по всему телу разливается. И вам тепло, и на улице тепло, и вообще жизнь налаживается. Но буквально через 15-20 минут алкоголь начинает действовать иначе: сужает самые мелкие сосуды – капилляры. Мы сильно потеем, терморегуляция нарушается, руки и ноги замерзают, мы простужаемся.

КСТАТИ

Пейте анисовый чай и коктейль с инжиром

Поддержать иммунитет и не простудиться в неустойчивую погоду поможет полезная еда. Например, грейпфрут, в одной штуке которого содержится дневная норма самого важного для активизации иммунитета витамина С. Приготовьте грейпфрутовый смузи. Очищаем от кожи и пленок один грейпфрут, делите на дольки, добавляем половинку банана, чайную ложку меда, заливаем йогуртом и взбиваем в блендере.

Скандинавский анисовый чай лучше заваривать в большом чайнике. На литр кипятка две чайный ложки хорошего черного чая, две-три звездочки аниса (бадьяна), кусочек не молотой корицы, палочку ванили, две-три горошины душистого перца, мед по вкусу. Когда чай настоится, влить полстакана горячего молока. Такой чаек быстро поставит на ноги, если вы продрогли на улице и только заболеваете.

Инжир отлично смягчает воспаленное горло и бронхи, входит в состав многих отхаркивающих средств. Дома можно очень быстро приготовить очень приятный молочный коктейль со свежим инжиром. Растапливаем мороженое (100 граммов) на медленном огне, вливаем молоко (полстакана), добавляес порезанные ягоды инжира (две штуки) и немного сока лимона, нагреваем, не доводя до кипения. Взбиваем, пьем теплым.

Читайте также

Возрастная категория сайта 18 +

Сетевое издание (сайт) зарегистрировано Роскомнадзором, свидетельство Эл № ФС77-80505 от 15 марта 2021 г. Главный редактор — Сунгоркин Владимир Николаевич. Шеф-редактор сайта — Носова Олеся Вячеславовна.

Сообщения и комментарии читателей сайта размещаются без предварительного редактирования. Редакция оставляет за собой право удалить их с сайта или отредактировать, если указанные сообщения и комментарии являются злоупотреблением свободой массовой информации или нарушением иных требований закона.

АО “ИД “Комсомольская правда”. ИНН: 7714037217 ОГРН: 1027739295781 127015, Москва, Новодмитровская д. 2Б, Тел. +7 (495) 777-02-82.