Почему сохнут руки: как избавиться от проблемы

Почему шелушится кожа на руках: что делать и как избавиться от шелушения пальцев и ладоней

Состояние эпидермиса на пальцах и ладонях волнует и женщин, и мужчин, а зачастую становится проблемой уже в подростковом возрасте. Что делать, когда шелушится кожа на руках, а привычные средства вроде питательного крема уже не помогают? На подушечках появляются неприятные трещины, вы ощущаете постоянный дискомфорт, тяжело одеваться, бывает больно дотрагиваться до предметов. Непроходящая сухость не просто причиняет беспокойство, а может привести даже к болезненным ощущениям. Первое, что необходимо, – установить причины. Ведь большинство из нас привыкли объяснять ухудшение ситуации или отсутствием витаминов, или неправильным уходом. А между тем, изменение состояния эпидермиса может говорить и о ряде заболеваний, а значит, не стоит откладывать визит к врачу.

Шелушится и облезает кожа на ладонях рук: причины

Во многих случаях это явление имеет совершенно очевидные корни и не требует долгого разбирательства. К ним относятся:

  • воздействие температуры воздуха;
  • пересушивание;
  • воздействие химических агентов;
  • механическое повреждение (например, натирание украшениями, ремешками часов и так далее).

В некоторых случаях можно решить самостоятельно: воспользоваться кремом или специальным косметическим маслом. Но если раздражение не проходит, значит, причину должен выявить врач. Это может быть как аллергическая реакции, так и кожное заболевание, поэтому необходима детальная диагностика.

Что вызывает проблему

Причины ухудшения состояния ладоней и пальцев очень разнообразны и делятся на несколько групп.

  • Физические. Сюда относят температуру воздуха, ветер, влажность, солнце, трение и так далее.
  • Химические. Почему сохнут и шелушатся руки у людей, которые на работе имеют дело с химически активными веществами, вопросов не вызывает. Однако не надо забывать, что и бытовые стиральные порошки и моющие вещества, которые используют дома, тоже могут вызывать раздражение.
  • Биологические. Негативное влияние на нас оказывает пыльца и сок растений, часто такое воздействие носит сезонный характер.
  • Внутренние. Нарушение работы различных органов также приводят к данной проблеме. Причины могут быть от неполадок в пищеварительной системе до сбоев в работе эндокринных желез. Диагностику в этом случае обязательно проводит специалист.

Аллергические реакции

Проявление раздражения может отмечаться как после однократного, так и систематического контакта с аллергеном. По этой причине проблема может обостряться в определенное время года, а также при употреблении конкретных продуктов, косметики, контакте с синтетическими материалами. В некоторых случаях вопрос о причинах даже не встает – человек хорошо знает, на что именно у него есть негативная реакция. Но при первом появлении неприятных симптомов надо проанализировать, из-за чего именно они возникли, что стало толчком к негативным проявлениям. Диагноз врача в этом случае может звучать как атопический или контактный дерматит, экзема, крапивница, во многих случаях к ухудшению состояния наружных покровов присоединяется зуд.

Нехватка витаминов: почему сильно шелушатся ладони рук

Авитаминоз и другие сбои в обмене веществ могут приводить к ухудшению состояния эпидермиса. Также нужно обогащать рацион необходимыми микроэлементами, другими питательными компонентами, которые благотворно сказываются на состоянии всех органов и систем. В их числе следующие витамины:

  • A – повышает сопротивляемость эпидермиса, бережет от инфекций, защищает от образования мелких трещин и увеличивает эластичность.
  • E (ацетат токоферола), называемый витамином молодости – эффективный антиоксидант, который успешно борется со старением, уменьшает зуд и предотвращает выраженные реакции на воздействие окружающей среды.
  • F – делает эпидермис более эластичным, регулирует его увлажненность и ускоряет заживление мелких повреждений.
  • Провитамин B5 (пантенол) – нормализует водный баланс, что очень важно, если у вас сильное шелушение кожи рук; ускоряет заживление мелких ран и регенерацию, увеличивает прочность коллагена.

Помимо витаминов, на наружные покровы оказывает благоприятное воздействие мочевина, благодаря которой ороговевшие участки поглощают больше воды, а значит, их состояние нормализуется. Также мочевина легко проникает в глубокие слои эпидермиса и помогает усвоению активных ингредиентов. Для улучшения состояния пальцев нужен цинк. Получать все эти необходимые компоненты вы можете как за счет разнообразного рациона, так и принимая специальные комплексы, которые вам будут рекомендованы индивидуально.

READ
Кровь при сморкании диагностика

Неправильный уход

Что делать, если шелушится кожа на руках, врач сможет ответить только после осмотра и диагностики. Одна из самых часто встречающихся причин – неправильный выбор косметических средств. Прежде всего, это относится к использованию кремов и других составов, которые соответствуют типу дермы. Например, обладательницы повышенной жирности могут злоупотреблять спиртовыми, подсушивающими средствами, использовать их слишком часто. В итоге такой уход приводит к нарушению целостности липидного слоя, эпидермис теряет защиту и влагу, сохнет, трескается. И примеров таких ошибок, приводящих к самым разным вариантам нарушений, может быть множество.

Последствие лечения антибиотиками

После болезни, никак не связанной с патологиями наружных покровов, многие пациенты отмечают, что у них сильно шелушится кожа на руках – причины состоят в терапии антибактериальными препаратами.

Известно, что они могут вызывать побочные эффекты, в том числе сказываться на состоянии волос, ногтей и так далее. Некоторые лекарства вызывают следующие кожные нарушения:

  • краснота;
  • крапивница;
  • угревая сыпь;
  • обострения дерматозов.

Достаточно часто последствия антибактериальной терапии проявляются не сразу, а через 2-3 недели после начала лечения. Это может затруднять диагностику – причину ищут в ошибках ухода или нарушениях привычного питания. На самом деле толчком к ухудшению состояния служит проводимая терапия: врач выбирает не тот препарат, не подходящее конкретно вам активное вещество. В этом случае можно принять антигистаминное средство, который поможет снять неприятные ощущения и убрать побочные реакции.

Дерматологические проблемы

Когда говорят, что кожный покров – это самый большой орган человека, то преувеличения в этом нет. Ее площадь действительно составляет около 2 кв. м, и число заболеваний, которым она может быть подвержена, тоже достаточно велико, тем более что это первый защитный рубеж организма. На нее воздействует большинство возможных наружных негативных факторов, а также ведутся атаки изнутри. Недаром говорят, что нарушения работы органов и систем сказываются на внешнем виде. Поэтому, если шелушится кожа на руках, причины могут быть самые разные.

Дерматологические заболевания делятся на:

  • инфекционные – возникающие при атаке болезнетворной флоры;
  • грибковые;
  • вирусные (в том числе герпес, бородавки и так далее);
  • гнойные и гнойничковые;
  • аллергические;
  • паразитарные;
  • онкологические.

Ухудшение эпидермиса – не единственное проявление этих заболеваний, однако встречается часто и при патологиях разного характера. Именно поэтому, если вас беспокоит состояние ладоней и пальцев, лечение назначается после осмотра врача и подробной диагностики.

Грибковая инфекция

Микозы в последнее время встречаются все чаще. К дерматологу обращаются пациенты с жалобой на шелушение кожи на руке в одном месте. При грибковом поражении действительно на конечностях, теле формируются очаги измененного эпидермиса, обычно они имеют округлую или вытянутую форму, цвет варьирует от розового до красного. В подавляющем большинстве случаев такие проблемы возникают после контакта с животными, а также с предметами, которые до этого соприкасались с шерстью. Лечение грибка назначает врач, если поражения единичные, обычно можно обойтись наружными средствами. При обширных специалист может назначить прием антибиотиков.

Чесотка

Многие полагают, что это заболевание давно ушло в прошлое, однако и сегодня оно становится частой причиной того, почему шелушатся руки – что делать в данной ситуации, обязательно посоветует врач. Первоисточником неприятной патологии является воздействие паразита – чесоточного клеща, который передается от человека к человеку. Вероятность заражения тем выше, чем больше на наружных покровах заболевшего клещевых ходов, в группе повышенного риска находятся члены семьи пациента.

Первый и главный симптом чесотки – зуд. Он может присутствовать на разных частях тела, кроме лица и головы. Отличительным признаком заболевания служит обострение вечером, а также в ночные часы. Причину такого состояния вы получите у врача после обследования. Но заподозрить неприятную патологию можно и самому: клещевые ходы выглядят как характерные белые полоски, которые хорошо видны невооруженным глазом.

Дерматоз

Этот термин объединяет различные заболевания, при которых происходят поражения кожи, вызванные самыми разными причинами. Проблемы могут быть врожденными или приобретенными, проявляться в большей или меньшей степени, проходить периоды обострения и ремиссии. Обычно при таком диагнозе очень сильно шелушатся руки или появляются покраснения. Основные проявления:

READ
Изменения в организме при беременности

К дерматозам могут приводить нарушения работы эндокринной системы, сбои в иммунитете, а также различные внешние факторы, в том числе воздействие микроорганизмов.

Псориаз

Это хроническое заболевание, при котором могут также поражаться ногти, суставы и внутренние органы. Сложность его лечения состоит в том, что до сих пор до конца неясны его причины. Выявлен ряд провоцирующих факторов, однако полного представления об этиологии заболевания у врачей сегодня нет. В большинстве случаев на эпидермисе появляются высыпания розово-красного цвета, папулы могут сливаться в крупные бляшки. Псориаз вызывает в том числе шелушение кожи на руках у мужчин, причины заболевания у них могут крыться в полученных ранее травмах, нарушениях липидного обмена и так далее.

Спровоцировать возникновение патологии могут:

  • микробы и грибки;
  • стресс, нервно-психологическое напряжение;
  • инфекционные заболевания;
  • нарушения метаболизма, в частности, белкового и липидного обмена;
  • травмы;
  • эндокринные патологии, в том числе сахарный диабет;
  • нарушение работы иммунной системы.

Экзема

Данное слово происходит от греческого и означает «кипеть». И одно понятие действительно достаточно точно описывает, что же чувствует человек: ощущение жжения, появление пузырей, большой дискомфорт. Это хроническое заболевание, которое может поражать всех, при нем шелушится кожа на руках у мужчин и женщин. Проявляться неприятные симптомы могут на ладонях, ногах и на различных участках туловища. Высыпания на теле симметричные, а сопровождаются они отеком. Также в месте появления очагов образуются пузырьки, заполненные жидкостью.

Контактный дерматит

Такое поражение возникает именно при соприкосновении с веществами, которые не переносит конкретный человек. Это могут быть как самые очевидные варианты – пыльца, парфюмерия, шерсть животных, так и неочевидные. Заболевание может возникать, например, при соприкосновении с резиной (в частности, при ношении резиновых перчаток на работе), с металлическими поверхностями и так далее.

При поисках причин, почему шелушатся пальцы на руках, врачи часто предполагают в первую очередь эту патологию. Существует и ряд так называемых условных раздражителей, на которые реагируют только люди с очень чувствительным эпидермисом. В каждой конкретной ситуации вещество, на которое возникает выраженная реакция, определяет врач по результатам кожных проб.

Лечение недуга

Часто люди, которые страдают от плохого состояния дермы, стараются просто снять симптомы. Наносят крем, лечебную мазь (купленную самостоятельно), идут даже на прием таблеток. Однако первым этапом всегда является ограничение контактов с теми веществами, которые вызвали изменение её состояния. Если шелушится кожа на руках, причины и лечение в разных случаях будут отличаться, поэтому вторым этапом будет обследование у врача, которые подскажет, как полностью избавиться от шелушения. Использование рекомендованных косметических и лекарственных средств должно проводиться по схеме, утвержденной профильным специалистом. Одним достаточно дополнительного увлажнения, другим нужно интенсивное питание, третьим надо позаботиться о восстановлении защитного покрова. В отдельных случаях требуется применение гормональной терапии.

Использование качественной косметики

Самый первый и частый метод борьбы с сухостью – использование качественной косметики, которая подходит вам по типу. Если кремы, масла и эмульсии рекомендуются для решения тех или иных проблем, то использовать их надо в том режиме, который посоветовал врач или косметолог. В противном случае косметика может дать не терапевтический эффект, а усугубить проблемы. Например, чрезмерное использование подсушивающих средств приводит к истончению и нарушению целостности липидной пленки. Агрессивные пилинги, которые самостоятельно используют многие люди с заболеваниями эпидермиса, травмируют его. А питательные средства, подобранные неверно, закупоривают поры и нарушают метаболизм.

Лекарственные препараты

Шелушение кожи на руках у мужчин и у женщин может иметь разную природу, в том числе связанную с особенностью профессиональных занятий и частотой травматизации. Однако лечение осуществляется по одним и тем же направлениям:

  • использование препаратов, которые препятствуют потере влаги;
  • применение заместительной терапии;
  • создание увлажнения;
  • восстановление эпидермального барьера;
  • активация регенеративных процессов;
  • применение противогрибковых, противовирусных, антибактериальных препаратов.
READ
«Циндол» от прыщей: как его правильно использовать

Лечение народными средствами

Самый простой путь для решения проблемы – это попробовать поменять косметику и уход. Существует схема, по которой заботиться о себе надо комплексно: очищать, тонизировать и увлажнять. Часто эта схема действительно улучшает внешнее состояние. Но и здесь есть ряд нюансов. Для очищения рекомендуется использовать щадящие средства, в том числе очень мягкие пилинги. Можно попробовать деликатные скатки, которые используются для лица. Из широко применяемых средств, смягчающих кожу, можно рекомендовать вазелин, насыщенные жиры, а также косметику с гиалуроновой кислотой и мочевиной, однако последнюю надо применять с осторожностью: в зимнее время не рекомендуется выходить на улицу с такой косметикой.

Лечение у косметолога

Одним из самых популярных способов улучшить состояние эпидермиса с помощью профильных специалистов является биоревитализация. Инъекции препаратов, содержащих гиалуроновую кислоту, помогают регулировать водный баланс, причем физиологическим образом. Этот ингредиент удерживает молекулы воды, а значит, происходит оздоровление изнутри.

Лечение с помощью препарата «Лаеннек»

Независимо от того, почему шелушится кожа на руках у женщин, причины, как мы уже пояснили, могут быть самые разные, многим пациентам показана терапия лекарствами, изготовленными на основе плаценты человека. Один из них – японский, многокомпонентный препарат «Лаеннек», в состав которого входят пептиды, аминокислоты, витамины, микро- и макроэлементы.

Являясь эффективным иммуномодулятором, он помогает решить многие проблемы, в том числе и при атопическом дерматите, позволяет уменьшать выраженность шелушения, а также потребность в кортикостероидных и антигистаминных препаратах.

Исследование, проведенное в Институте Иммунологии ФМБА России, показало, что применение «Лаеннека» помогает снизить зуд, сухость, уменьшить папулезные высыпания.

  • Являясь иммуномодулятором, он улучшает защитные качества кожного покрова.
  • Препарат благотворно влияет на состояние кишечной флоры, что также очень важно.
  • Факторы роста в составе «Лаеннека» способствуют регенерации эпидермиса и регрессу высыпаний.

Профилактика шелушения

Если у вас постоянно возникает вопрос, почему шелушатся руки, чем лечить и как предотвратить эту проблему, рекомендуем обратить внимание на меры профилактики:

Сухость кожи: разбираемся в причинах и подбираем правильные средства

Сухость кожи – одна из самых распространённых жалоб и важный показатель состояния здоровья. По данным опроса 4 500 европейцев старше 15 лет, каждый четвёртый отметил повышенную чувствительность кожи, чаще всего проявлявшуюся сухостью. Обычно сухость кожи появляется по какой-то конкретной причине. Если верно определить причину (по локализации участков сухой кожи, по связи с определёнными жизненными ситуациями), это позволит подобрать правильный уход и средства для восстановления кожи.

Причины

Ощущение сухости кожи не только доставляет дискомфорт, но и может быть связано с конкретными заболеваниями, дефицитом жидкости и важных для здоровья веществ в пище, воздействием агрессивных факторов окружающей среды, профессиональными факторами и неадекватным уходом за кожей, что приводит к дефициту влаги и повреждению кожи.

Основные признаки

Отличия сухой, жирной и нормальной кожи

Сухая кожа

Сухая кожа выделяет меньше кожного сала, чем нормальная. Это вызывает нехватку липидов для удержания влаги и создания защитного барьера от воздействий окружающей среды. Нарушается барьерная функция. Существуют разные стадии сухой кожи, от умеренно сухой до очень сухой.

Умеренно сухой коже присущи:

  • ощущение стянутости,
  • грубость,
  • раздражительность,
  • тусклость.

Признаки очень сухой кожи, при отсутствии лечения:

  • шелушение кожи (отслаивание ороговевших чешуек кожи),
  • акне,
  • грубость,
  • шершавость,
  • чувство натянутости,
  • зуд,
  • высокая чувствительность к внешним раздражителям.

Сухая кожа чаще встречается у пожилых женщин, или у людей, живущих в жарком, сухом или холодном климате.

Нормальная кожа.

«Нормальная кожа» – это обывательский термин, для обозначения хорошо сбалансированной кожи, не жирной и не сухой.

  • здорового цвета,
  • имеет хорошую циркуляцию крови и небольшие поры (кожа лица),
  • гладкая,
  • эластичная,
  • без пятен, высыханий, ороговевших клеток, сухости и шелушений.

Нормальная кожа устойчива к внешним раздражителям. У женщин, ближе к сроку наступления менструации могут появляться точеные вспышки акне из-за нарушенного гормонального фона.

READ
Операции по удалению вен на ногах

Жирная кожа

Жирная кожа имеет повышенную секрецию сальных желез, как следствие избыток кожного сала.

Это может быть вызвано наследственной предрасположенностью, гормональными нарушениями, стрессами, медикаментозным лечением, стрессом, косметическими средствами.

Для жирной кожи характерно:

  • наличие заметных крупных, расширенных пор,
  • жирный блеск,
  • бледность,
  • склонность к появлению угрей, акне и черных точек.

Жирная кожа не склонна к образованию морщин, так как избыток кожного сала не дает коже иссохнуть.

Уход за кожей

Одна из самых частых причин сухости кожи тела – неподходящий уход: использование кремов и косметических средств, не подходящих к типу кожи, необоснованно частое применение скрабов для кожи без последующего увлажнения. Сухость кожи живота часто бывает у беременных женщин. Она связана с растяжением кожи.

Солнце, воздух и вода

Такая проблема может быть связана как с генетической предрасположенностью, так и с применением средств, не соответствующих типу кожи.

Сухость и шелушение кожи лица могут быть вызваны неправильным уходом, в том числе при угревой сыпи (например, применением агрессивных спиртосодержащих препаратов). Солнечные ожоги, химические пилинги, воздействие холодных температур могут сильно повредить кожу и вызвать последующее отшелушивание погибших клеток.

Шелушение кожи лица и тела может наблюдаться при инфекциях, например, кори, скарлатине, стафилококковой инфекции и др.

Сухость кожи губ

И дело не только в зимних поцелуях

Сухость кожи губ – частое проявление атопического дерматита и пищевой аллергии. Также сухость губ связана с недостаточным употреблением жидкости.

Тяжёлые заболевания, протекающие с потерей жидкости, плохим самочувствием в виде головной и мышечной боли, а также высокой температурой, сопровождаются сухостью кожи губ.

Агрессивные внешние факторы: солнечные ожоги, длительный контакт с холодным воздухом, ветер, пребывание в помещении с кондиционированным сухим воздухом (в том числе в салоне автомобиля, самолёта) – приводят к сухости и шелушению губ.

Сухость кожи рук

История про Золушку.

Сухость кожи на руках, трещины – одна из наиболее частых дерматологических проблем, обусловленная следующими причинами:

  • Частое мытьё рук
  • Применение агрессивных средств при мытье посуды, ручной стирке, рабочей деятельности

Сухость кожи на локтях при псориазе сопровождается наличием плотных приподнимающихся над поверхностью кожи шелушащихся бляшек. При попытке убрать чешуйки появляется капелька крови.

Сухость кожи на локтях при атопическом дерматите обычно сочетается с высыпаниями в виде папул (бугорков) ярко- или бледно-розового цвета, часто со следами расчёсов.

Сухость кожи на ногах

Бритва и другие враги кожи.

Причины сухости кожи на ногах:

  • Общая сухость кожи
  • Сухость кожи после эпиляции
  • Сухость кожи при соматических, эндокринных и других заболеваниях
  • Заболевания кожи (ихтиоз, атопический дерматит, экземы, псориаз и др.)
  • Последствия обморожений
  • Нарушение кровообращения в сосудах нижних конечностей (заболевания артерий и вен)
  • Другие причины

Сухость кожи стоп

Обувь – это важно!

Частая причина сухости кожи стоп – неправильный уход и ношение неудобной обуви. Сухость стоп может сопровождаться появлением сухих болезненных мозолей.

Сухость кожи, трещины наиболее характерны для ступней и пальцев рук. Кожный покров на этих участках более толстый и требует тщательного и глубокого увлажнения.

Сухость кожи от воды

Вся правда о горячей ванне

Сухость кожи от воды может быть связана не только с качеством самой воды (её жесткостью, наличием большого количества дезинфицирующих компонентов, таких, например, как хлор в бассейнах), но и с купанием в горячей воде.

Горячий душ или длительное пребывание в ванне с горячей водой – одна из самых частых причин сухости кожи. Сухость и шелушение кожи тела после горячей ванны нередко сопровождаются зудом и покраснением кожи.

Сухость кожи зимой

Холод: семь бед – один ответ.

Сухость кожи зимой – серьёзная проблема, особенно при постоянном проживании в холодном климате. Нехватка солнечного света, длительное воздействие низких температур и холодного ветра могут вызывать не только сухость кожи, но и острые холодовые поражения кожи, а также обморожения более глубоких тканей.

В холодный период года обостряются хронические заболевания кожи, которые сопровождаются её сухостью (атопический дерматит, псориаз). Длительная сухость кожи зимой может перейти в экзему.

READ
Вялотекущая пневмония симптомы

Постоянная сухость кожи

Консультируемся у специалиста.

Наиболее частые причины постоянной сухости кожи:

  • Недостаточный приём жидкости
  • Неправильный уход
  • Дефицит витаминов групп А, В, Е
  • Гормональные изменения (климактерический период)
  • Хронические заболевания кожи (псориаз, экзема, атопический дерматит)
  • Эндокринные заболевания (гипо- и гипертиреоз, сахарный диабет)
  • Заболевания внутренних органов (соматические заболевания)

При постоянной сухости кожи обязательно обратитесь к врачу!

Лечение

Перед началом лечения сухой кожи необходимо выяснить причину и начать попытки по ее устранению. В некоторых случаях проблему можно решить правильным питанием и увлажнителем воздуха. Если заболевание хроническое, необходимо обратиться к врачу и если не вылечить, то хотя бы достичь стабильной ремиссии в течение болезни.

Профилактика и восстановление

Для быстрого увлажнения и восстановления кожи можно воспользоваться стандартными увлажняющими средствами. Сейчас на косметическом рынке огромное количество различных увлажняющих кремов, отличающихся по компонентам в составе, их принципу действия и воздействию на кожу. Лучше всего выбирать средство исходя из ваших целей. Для профилактики и лечения понадобятся разные средства. В лечении лучше использовать крем с высоким содержанием естественных липидов, они помогут «достроить» липидный слой и задержать испарение влаги, тем самым залечивая уже травмированную кожу и предотвращая дальнейшее разрушение. Для профилактики же, достаточно искусственных липидов с высокой концентрацией в составе крема, чтобы поддерживать необходимый баланс жидкости и помочь естественному барьеру кожи защищать ее от угроз внешнего мира.

Сухая и склонная к сухости кожа нуждается в правильном ежедневном уходе и адекватном восстановлении. Современный подход к уходу и помощи при сухости кожи основан на насыщении эпидермиса влагой и называется корнеотерапия (производное от «корнео» – корнеальный, или роговой, слой эпидермиса). Корнеотерапия направлена на восстановление рогового слоя эпидермиса и его защитных функций, что позволяет улучшить состояние кожи в целом.

Работы основоположника корнеотерапии Альберта Клигмана позволили создать специальные средства – эмоленты. Эмоленты – это косметические ингредиенты, которые помогают поддерживать кожу мягкой, гладкой и нежной. Действие эмолентов основано на их способности оставаться на поверхности кожи или в роговом слое, устранять сухость, шелушение и улучшать внешний вид кожи.

Сухая кожа рук, которая шелушится на ладонях: причины и что делать

Про крем мы вспоминаем разве что зимой, когда руки шелушатся, а кожа на ладонях трескается от мороза и ветра. Но лучше не доводить до крайностей и всегда держать тюбик с кремом при себе — особенно если кожа рук сухая. Кстати, сейчас расскажем, почему она такой становится и что с этим делать.

Портал Skin.ru

Алина Хараз, редактор

Алина Хараз Автор

Мария Невская, Врач-дерматовенеролог, косметолог, трихолог, сертифицированный тренер по инъекциям, пилингам и космецевтике.

Мария Невская Дерматолог

Содержание

Сухая кожа рук: основные признаки

Сухость кожи рук может быть вызвана как генетической предрасположенностью, так и внешними факторами — использованием неудачно подобранных косметических продуктов или суровыми погодными условиями.

Мария Невская

«Шелушение ладоней — это нарушение барьерных свойств кожи и дефицит влагоудерживающих компонентов в связи с агрессивными внешними факторами, хроническими заболеваниями кожи (ксероз, кератоз, экзема и др); при нехватке важных витаминов (например, А, Е, D) и микроэлементов или гормональных нарушениях».

Кожа сухого типа плохо удерживает влагу, поскольку поврежден ее естественный защитный слой — гидролипидная мантия. Особенно часто от этой проблемы страдают участки с тонкой кожей: веки, руки, шея, зона декольте.

Почему кожа на руках шелушится и сохнет: основные причины

Если речь не идет об атопическом дерматите или экземе, то можно выделить несколько причин сухости кожи рук.

Частое мытье рук агрессивными очищающими средствами и использование бактерицидных гелей (особенно актуально для врачей и медсестер).

Использование средств бытовой химии без перчаток.

Слишком частое использование скраба и, как следствие, нарушение целостности защитного барьера эпидермиса.

Работа с химическими реагентами, растворителями и прочими агрессивными веществами.

Экстремальные погодные условия: зной или, наоборот, сильный мороз и ледяной ветер.

Пониженная влажность воздуха в помещении — распространенная зимняя проблема, поскольку при включении центрального отопления воздух, как правило, оказывается пересушенным. Итог – руки шелушатся.

READ
Профилактика герпеса: как избежать заражения

Пройдите тест на обезвоженность, чтобы узнать, достаточно ли увлажнения получает ваша кожа.

девушка в ванне

Правильный уход за сухой кожей рук

Уход за сухой кожей рук не ограничивается одним только кремом, особенно если вы достаете его из ящика лишь в экстренных ситуациях. Итак, что делать, если руки шелушатся?

Несложная схема ухода поможет поддерживать руки в отличном состоянии.

Обратите внимание, чем вы моете руки и как часто это делаете. Если кожа рук сохнет, ладони шелушатся, а ваша работа обязывает мыть руки по многу раз в день, поменяйте классическое кусковое или жидкое мыло на более щадящее кремовое средство очищения.

Важно ограничить контакт кожи рук со средствами бытовой химии, например, при мытье посуды: пользуйтесь перчатками или замените средства на увлажняющие и гипоаллергенные.

Скраб для рук не пользуется большой популярностью, но обзавестись им не помешает. Руки шелушатся? Решение проблемы – регулярная (пару раз в неделю) эксфолиация. Она удаляет омертвевшие частички эпидермиса и заставляет клетки обновляться быстрее. Кожа не только становится мягче и нежнее, но и лучше воспринимает полезные вещества, которые входят в состав средств для последующего ухода.

Крем для рук должен стоять на прикроватной тумбочке каждой женщины (второй можете закинуть в сумку, а третий — в ящик офисного стола). Без него сухая кожа рук и шелушение вам рано или поздно обеспечены.

В качестве экстренной процедуры для быстрого восстановления сухой кожи рук используйте маску: это может быть как специальное средство, так и любой жирный крем, нанесенный плотным слоем. Сверху надевайте хлопковые перчатки.

Шелушение кожи на руках: патология или временный дискомфорт

Picture

Шелушения на руках – сигнал о том, что кожа недостаточно увлажнена. В диагностике такой признак называется «ксероз». Причины сухости и шелушения кожи рук не всегда патологические. Часто это говорит только о том, что нужно сменить бытовые привычки. Если дискомфорт долго не проходит, симптомы нарастают, нужно обратиться к дерматологу для осмотра.

Причины шелушения кожи рук

Все причины сухости и дискомфорта можно разделить на бытовые и патологические. При бытовых помогает восстановление липидного баланса кожи при помощи увлажняющих кремов, питательных масок для рук и других косметологических средств. Если причина патологическая, потребуется лечение в комплексе.

Причины шелушения кожи рук

Бытовые

Причины нарушения гидролипидного баланса и шелушения кожи на ладонях, пальцах рук:

  • интенсивное солнечное излучение – УФ-лучи способны разрушать коллаген и эластин в глубинных слоях кожи;
  • жесткая вода, агрессивный щелочной рН мыла – ПАВ разрушают липидную оболочку кожи;
  • сухой воздух – обладатели чувствительной кожи страдают от сухости и шелушения в сезон отопления без увлажнителя воздуха;
  • горячие ванны – длительный прием ванны разрушает секрет сальных желез.

На состояние кожи рук влияют и антисептики, санитайзеры с содержанием спирта от 60%. При меньшей концентрации они малоэффективны, но такое содержание этанола разрушает липидный защитный слой эпидермиса. Регулярное применение антисептика провоцирует шелушения, покраснения, ощущения стягивания и дискомфорт.

Достаточно подобрать мыло с нейтральным рН, натуральный питательный крем и нормализовать микроклимат, чтоб избавиться от дискомфорта. А для защиты от бактерий – подобрать антисептик с пантенолом, растительными экстрактами и эфирными маслами.

Патологические

В дерматологии сухость и покраснение рук – симптом многих заболеваний кожи, но может указывать и на расстройства других систем организма:

    – воспалительно-аллергическое поражение;
  • ихтиоз – дерматоз с нарушением процесса ороговения; – аутоиммунное неинфекционное заболевание;
  • фолликулярный кератоз, «гусиная кожа» – поражает внешнюю сторону ладони с волосяными фолликулами.

Шелушение рук может сопровождать болезни щитовидной железы, желудочно-кишечного тракта. Отдельная категория – психосоматика покраснения и зуда кожи рук. Потому дифференциальную диагностику проводит только квалифицированный, опытный врач, способный правильно интерпретировать сигналы организма.

Шелушение рук

Обратитесь к специалисту, если проблема нарушает привычный ритм жизни, мешает спать, или состояние рук не улучшается после принятия минимальных мер. Особенно важно получить консультацию как можно скорее, если симптомы усиливаются, а сухость сопровождается краснотой, появлением язвочек, воспалений, пузырьков.

READ
Лечение ангины народными средствами: рекомендации

Сопутствующая симптоматика

Зачастую ксероз – временное явление, беспокоящее в холодное время года. Интенсивность проявления зависит от общего состояния организма, возраста, наличия патологических причин. О том, что состояние спровоцировано болезнью, могут сказать дополнительные симптомы:

  • покраснение, которое распространяется на соседние участки кожи;
  • ощущение стягивания, дискомфорт;
  • микротрещины;
  • сморщенная, обезвоженная кожа;
  • усиливающийся зуд;
  • появление ран, язвочек, которые с трудом заживают;
  • загрубение кожи, утолщение верхнего слоя.

В зависимости от патогенеза заболевания, дерматолог назначит комплексную схему лечения с процедурами и препаратами.

Лечение сильного шелушения рук

Распространенные патологии кожи на руках лечат кремами и мазями с гормональным составом. В схему терапии могут входить витамины и антибиотики.

Лечение сильного шелушения рук

Во время осмотра дерматолог оценит состояние кожного покрова, определит причину и порекомендует дополнительные меры, которые облегчат состояние:

  • реже принимать горячие ванны подолгу;
  • увлажнять кожу рук маслами;
  • избегать мыла с агрессивным рН;
  • использовать полотенца из натуральной ткани.

Комплексная схема лечения шелушения рук

Общеукрепляющие процедуры способствуют быстрому выздоровлению. Важно нормализовать режим питания и сам рацион, повышать защитные функции организма и улучшать обмен веществ. Этому способствуют физические упражнения, иглорефлексотерапия, массажи, гирудотерапия, эффективность которых доказана при кожных заболеваниях.

Статьи

Коже вода жизненно необходима. Именно она делает нашу кожу эластичной и упругой. За счет влаги кожа получает питание.

На насыщение кожи влагой влияют самый верхний роговой слой кожи и подкожный жир. Они формируют на поверхности кожи пленку, которая защищает лежащие глубже слои от негативного влияния окружающей среды и удерживает воду.

Когда этот слой истончается, кожа пересыхает, обезвоживается и возникают все сопутствующие этому состоянию проблемы.

Косметологи различают понятия «сухая кожа» и «обезвоженная кожа». Под первой понимают тип кожи, обусловленный генетически. Сухая кожа – это норма. Просто за ней нужен более тщательный уход и она легче поддается действию вредных факторов.

Обезвоженная кожа – это уже косметологическая, а иногда и медицинская проблема.

В качестве причины сухости кожи рассматривают воздействие внешних факторов и следствие внутренних изменений в организме.

Внешние факторы, негативно влияющие на кожу:

  • слишком низкие и слишком высокие температуры;
  • частое мытье горячей водой, особенно с мылом;
  • повышенная сухость воздуха;
  • солнечное облучение;
  • действие химических препаратов (бытовая химия, сушащие косметические средства, хлорированная вода в бассейне).

Причины сухости кожи внутреннего характера включают:

  • обезвоживание организма;
  • нехватку витаминов и макро- и микроэлементов, в частности витаминов А, С и Е, никотиновой кислоты;
  • старение кожи;
  • гормональные сбои при менопаузе, беременности;
  • курение, злоупотребление алкоголем;
  • болезни внутренних органов;
  • инфекции;
  • кожные болезни.

Что говорит о сухости кожи?

  1. После умывания возникает неприятное ощущение, будто кожа стягивается.
  2. Кожа начинает шелушиться.
  3. Покрывается красными пятнами.
  4. Возникает зуд, иногда очень сильный.
  5. На ощупь кожа шершавая.
  6. Кожа трескается, эти трещинки болят, кровоточат

Сухость кожи и недостаток витаминов

Нередко сухость кожи вызвана тем, что организму не хватает тех или иных витаминов. Какие витамины в первую очередь отвечают за состояние кожи?

Витамин А (ретинол).

Причины сухости и шелушения кожи очень часто кроются в дефиците именно этого витамина. Кроме того, при его нехватке вокруг глаз появляются «гусиные лапки». Витамин А способствует увлажнению кожи, защищает ее от неблагоприятных воздействий окружающей среды, снимает шелушение.

Витамин Е (токоферол)

Прекрасный антиоксидант. Его нехватка проявляется сухостью и дряблостью кожи, ее преждевременным старением. Токоферол убирает шелушение, восстанавливает и тонизирует кожу, а кроме того, помогает усваиваться витамину А.

Витамин В2 (рибофлавин)

Кожа стала очень сухой, на ней появились трещинки, сыпь – возможно, это дефицит витамина В2.

Витамин РР (никотиновая кислота)

Этот витамин предохранит от сухости и шелушения кожи, образования ранних морщин.

При сухости кожи эти витамины принимают внутрь и используют как наружное средство в составе различных кремов по уходу за кожей.

Когда сухость кожи может быть опасна?

Чрезмерная сухость кожи, сопровождающаяся и другими симптомами, может свидетельствовать о серьезных болезнях. Вот некоторые из них.

READ
Криптогенная эпилепсия

Сахарный диабет. При этом нарушении углеводного обмена страдают многие органы. Одним из симптомов диабета является кожный зуд и сухость кожи в складках. На коже образуются гнойнички и язвы. Другие симптомы – жажда и учащенное мочеиспускание, слабость.

Гипотиреоз. При недостаточной функции щитовидной железы кожа начинает шелушиться, на шее и груди появляются красные пятна. К другим проявлениям заболевания относятся зябкость, одутловатость, бледность, холодные руки и ноги.

Псориаз. Это кожное неинфекционное заболевание проявляется возникновением бляшек с сухой и шелушащейся кожей с образованием чешуек. Бляшки могут зудеть, болеть. Чаще всего поражаются локти, колени, голова (волосистая часть), поясница.

Экзема. Проявляется сухостью кожи, появлением сыпи и зуда.

Аллергия. Основные признаки аллергии – сыпь и покраснения. Но наряду с ними или после них возникают сухость кожи, зуд, отеки.

Ихтиоз. Генетически обусловленное заболевание, проявляющееся очень сухой и утолщенной кожей с образованием чешуек. Чаще всего затрагивает сгибы локтей, коленей, голеностопный сустав, поясницу.

Грибковые поражения кожи. Как правило, грибок поражает стопы, реже – ладони. Первый симптом – сухость, зуд и шелушение кожи между пальцами.

О чем говорит сухость кожи?

Иногда сухость кожи проявляется лишь на определенных участках. Что это означает? Во-первых, недостаточный или неверный уход за кожей, несоблюдение правил гигиены. Но бывает, что причины лежат глубже. Итак, сухость кожи.

На локтях

Сухие, нередко потрескавшиеся локти появляются:

  • при постоянном механическом раздражении (когда опираются локтями о стол);
  • при атопическом дерматите;
  • при гормональных нарушениях и сбоях (особенно, если кожа темнеет).

На стопах

Сухая кожа стоп, сухие пятки, трещины могут появиться:

  • при грибковых инфекциях;
  • сахарном диабете;
  • проблемах со щитовидкой железой;
  • плоскостопии.

На ягодицах

В этой зоне сухость кожи, сыпь, шершавость может быть связана с такими причинами:

  • постоянное трение;
  • недостаток кислорода;
  • застой крови;
  • гормональные сбои;
  • аллергические реакции.

Как справиться с сухостью кожи

Сухость кожи – это результат действия каких-либо причин. Поэтому бороться с ней надо начинать с выяснения причины и ее устранения.

Если проблема в болезни, то нужны обследование и лечение.

Когда сухость кожи сопровождается:

  • сильным зудом
  • возникновением гнойников;
  • значительным шелушением;
  • другими некожными патологическими проявлениями.

Следует не откладывая обратиться за медицинской помощью.

Выявить нехватку витаминов поможет анализ на витамины и микроэлементы.

Если же причиной чрезмерной сухости кожи послужил неправильный уход за ней, то стоит посетить косметолога и с помощью специалиста подобрать подходящие средства.

Вот несколько общих правил, которые помогут предупредить повышенную сухость кожи.

Почему сохнет и трескается кожа на руках

Если лицо – это наш паспорт, то визитная карточка – это руки. Когда руки сохнут и трескаются, то даже при наличии безупречного маникюра общее впечатление от всей «картины» портится. Сухая кожа рук – проблема, с которой с разной долей успеха пытается справиться едва ли не каждая женщина. Очень сухая кожа рук – повод для серьезного беспокойства. Если кожа на руках сохнет и трескается, а глубокие трещины, с которых иногда выступает кровь, создают дискомфорт, то пора объявлять тревогу. Давайте выясним, как избавиться от сухой кожи на руках и что делать, если на руках трескается кожа.

Причины

Сохнет и трескается кожа на руках по разным причинам. Можно выделить две группы факторов, которые обуславливают возникновение сухой кожи рук: внутренние и внешние.

Внутренние факторы:

  • генетическая предрасположенность;
  • недостаточное употребление воды;
  • заболевания ЖКТ;
  • гормональный дисбаланс;
  • злоупотребление алкоголем;
  • авитаминоз;
  • кожные заболевания.

Естественное старение организма – процесс, который невозможно остановить. Зачастую, именно руки и выдают возраст. Ответом на вопрос, почему сухая кожа на руках, могут быть происходящие в организме изменения, вызывающие истончение слоёв кожи и уменьшения выработки гиалуроновой кислоты.

Стоит помнить, что причины и лечение, когда трескается кожа на руках, с достоверной точностью могут быть определены лишь компетентным специалистом. Бывает, что дополнительный специальный уход за сухой кожей требуется, если очень сильно сохнут и трескаются руки по причине развития некоторых кожных заболеваний.

READ
Адеметионин — инструкция по применению

А вот под воздействием внешних факторов кожа на руках трескается по следующим причинам:

  • частое использование антисептика;
  • частое мытье рук;
  • мытье посуды/пола без перчаток;
  • сухой воздух внутри помещений;
  • неправильно подобранный уход;
  • солнце, ветер, мороз, снег;
  • работа на дачном участке.

Чрезмерное увлечение салонными либо домашними процедурами, подразумевающими частое использование высоко концентрированных пилингов и грубых скрабов нередко также является причинами сухости кожи.

Как правило, вопросом, почему трескается кожа на руках, задаются те, кто разочаровался в своем креме для рук. Неправильно подобранный уход – одна из наиболее распространенных причин, когда сохнет и трескается кожа на руках.

Что нельзя делать

Если чаще следовать тому, что делать не следует, чтобы руки не были сухими, то можно существенно снизить воздействие как внешних, так и внутренних факторов.

  • Частое мытье рук и обработка рук антисептиком − необходимая и вынужденная мера, но не стоит избегать частого мытья и регулярной антисептической обработки, боясь пересушить кожу рук. Содержащиеся в антисептиках этанол и изопропиловый спирт действительно удаляют вместе с загрязнениями и влагу, однако, если регулярно пользоваться кремом для рук с мочевиной EVO после каждой процедуры, это позволит быстро восстановить кожу и про сухость можно позабыть.
  • При работе на приусадебном участке обязательно пользуйтесь защитными перчатками. Что бы вы не делали, трескаются руки чаще из-за нашего к ним невнимательного отношения.
  • Делая уборку дома, не примените воспользоваться резиновыми рукавичками, чтобы защитить руки от агрессивного воздействия бытовой химии.
  • В холодное время года не пренебрегайте «термозащитой». Если руки начали трескаться, прежде чем что-то делать при минусовых температурах, постарайтесь укутать их в тёплые варежки или перчатки.
  • Летом также не ленитесь почаще наносить крем с увлажняющими компонентами, чтобы вопрос «что делать, когда очень сохнут и трескаются руки» не возникал.

Рекомендации

Если у Вас сохнут руки после антисептика, то попробуйте уменьшить количество наносимого на кожу вещества. Не нужно «умывать» им руки. Внимательно прочтите инструкцию на упаковке – возможно, именно препарата, которым вы пытаетесь продезинфицировать кожные покровы, требуется всего-то лишь несколько капель. Как уже говорилось, антисептики достаточно сильно сушат руки и обезвоживают кожу. Чтобы избавиться от ощущения сухости, нанесите на руки после применения санитайзера крем с мочевиной.

В домашних условиях для сухой кожи рук в качестве поддерживающей терапии часто назначаются высокоэффективные дерматотропные средства. Если сухая кожа на руках трескается, то лечение гормональными кремами и мазями вполне оправдано. Однако, если Вы не запаслись рецептом либо консультацией врача-дерматолога об уместности такой терапии именно в Вашем случае, злоупотреблять подобными препаратами не стоит. Подобные кремы для сухой кожи рук могут таить кучу неприятностей в виде побочных эффектов.

Это еще одна причина в пользу того, чтобы купить хороший крем для рук для сухой кожи с мочевиной.

Мочевина — натуральный увлажнитель, компонент NMF (натурального увлажняющего фактора кожи), который содержится у нас в организме. Основная задача мочевины — притягивать на себя влагу из глубоких слоёв кожи и перемещать её к верхнему слою эпидермиса, где воды недостаточно. Поэтому если в коже достаточная концентрация мочевины, её состояние улучшается.

Врачами-дерматологами подтверждено, что Крем для рук EVO c оптимальной концентрацией мочевины 7% моментально увлажняет и смягчает сухую кожу рук, делает её мягкой и гладкой на долгое время, защищает от потери влаги. Соответственно плашка и все элементы статьи должны быть синими.

Сухость кожи причины, способы диагностики и лечения

Сухость кожи — это недостаток влаги в организме, который влечёт за собой множество отклонений и расстройств общего состояния здоровья. Для поддержания здорового внешнего и внутреннего вида необходимы регулярные процессы гидратации, или увлажнения мягких тканей. Нарушение увлажнения ускоряет старение и фотостарение, провоцирует формирование глубоких морщин, снижает выработку коллагена и приводит к более серьёзным патологиям. Чтобы вылечить сухую кожу и вернуть эластичность, необходимо обращаться к дерматологу — только врач сможет обнаружить причину симптома и назначить подходящее лечение.

READ
Пепсан-р инструкция по применению

изображение

Причины сухости кожи

В медицине симптом называется ксероз или ксеродермия. Сопровождается ороговением поверхности эпидермиса, зудом, шелушением, покраснением, появлением трещин и глубоких пор. Признаки указывают на расстройства деятельности сальных желез. Причины сухости кожи:

  • Заболевания кожных и подкожных слоёв;
  • Аллергические реакции на внешние и внутренние факторы;
  • Генетическая предрасположенность к симптому;
  • Замедление выработки эластана и коллагена;
  • Аномальное ороговение верхнего эпидермиса;
  • Сбои гормонального фона и обмена веществ;
  • Инфекционные и грибковые заболевания;
  • Нарушения желудочно-кишечного тракта;
  • Дефицит микроэлементов и витаминов групп А, В, С, Е;
  • Повреждения липидной прослойки из жира и корнеоцитов;
  • Закупорка стенок кровеносных микрососудов;
  • Расстройства нервной системы;
  • Обезвоживание организма;
  • Болезни эндокринной и мочеполовой систем;
  • Почечная недостаточность, болезни печени;
  • У женщин — возраст после 45 лет, климакс;
  • Увеличение количества токсинов в крови и тканях.

Кроме аутоимунных нарушений жизнедеятельности, на состояние кожи влияют гигиена, окружающие факторы и образ жизни:

  • Злоупотребление горячими ваннами и жарким воздухом;
  • Перепады температур (жара, мороз, солярий, сауна, пляж);
  • Употребление табака, алкоголя, наркотиков;
  • Ненормированный график сна, отдыха и работы;
  • Недостаточное количество воды в ежедневном рационе;
  • Отсутствие или неправильный уход за кожей лица и тела;
  • Недостаток увлажнения имеющихся морщин и пор;
  • Использование мыла, скраба, спиртового лосьона;
  • Косметологические чистки, пилинг и другие процедуры.
Статью проверил

Дата публикации: 24 Марта 2021 года

Дата проверки: 24 Марта 2021 года

Дата обновления: 10 Февраля 2022 года

Содержание статьи

Типы сухости кожи

Ксероз может быть приобретён по различным причинам, обнаружиться в раннем возрасте, что говорит о врождённом симптоме, или появиться в зрелом возрасте из-за естественных изменений в организме. Ксеродермия развивается постепенно — специалисты выделяют три степени сухости кожи. Некоторые признаки, например, шелушение или отслаивание чешуек эпидермиса, могут сопровождаться болью. Избавиться от боли обычно помогают увлажняющие мази, но для лечения стоит обязательно посетить врача. Терапия назначается в зависимости от вида и характера течения симптома.

Атопическая сухость кожи

Врождённое обезвоживание кожных покровов, которое диагностируется у маленьких детей и может самостоятельно проходить. При этом вылечить патологию невозможно — облегчить состояние помогают специальные препараты и косметические средства.

Приобретённая сухость кожи

Обычно диагностируется у людей из группы риска — это заболевания крови, кожи, ЦНС, пациенты дерматолога и кожвендиспансера, а также люди, чрезмерно увлекающиеся загаром, горячей водой, косметологическими очищающими процедурами. Внешние факторы, питание, экология и неправильный образ жизни способствуют образованию трещин на коже и повышенной сухости, что впоследствии может привести к воспалительным процессам.

Сенильная сухость кожи

Такой тип ксероза характерен после 40-50 лет. Возрастные изменения происходят под влиянием старения, ультрафиолетового излучения, засушливого климата. Чтобы избежать пересушенности, необходимо ещё в молодом возрасте позаботиться о здоровье и здоровом образе жизни.

Степени развития сухости кожи

  • Первая. Выраженные симптомы отсутствуют — шелушение, зуд и другие признаки возникают после непосредственного контакта с раздражителем. После применения увлажняющего средства симптоматика уходит.
  • Вторая. Характерные признаки (ощущение стянутости, жжение, отслоение чешуек) сопровождаются покраснением. Обычного средства для увлажнения недостаточно, необходима консультация дерматолога.
  • Третья. Отчётливо заметны внешние проявления пересушенной кожи — красные зудящие пятна, ороговевшие чешуйки эпидермиса, выраженные морщины. Могут появиться воспаления и отёки, а также инфицирование стафилококками, дерматит, экземы.

Методы диагностики

Самостоятельно определить уровень пересушенности кожных покровов можно, нажав пальцем — если остался отчётливый след, значит, кожа сухая и тонкая. Для более точного диагноза необходимо посетить врача для обследования. На приёме дерматолог осматривает больного, проводит пальпацию и опрос пациента. Для получения достоверной клинической картины понадобится сдать общие анализы крови и мочи, возможно, биохимический анализ крови. Дополнительно назначается диагностика эпидермиса на выявление экземы, псориаза, дерматита, куратоза, ихтиоза и других болезней в области дерматологии.

В клинике ЦМРТ можно обследовать лицо и тело с помощью инновационных методик:

Ссылка на основную публикацию