Диета при рассеянном склерозе – правила

Десять лучших и худших продуктов при рассеянном склерозе

Национальное общество рассеянного склероза определяет рассеянный склероз (РС) как иммуноопосредованный процесс, при котором реакция иммунной системы организма направлена ​​на центральную нервную систему (ЦНС).

ЦНС состоит из головного мозга, спинного мозга и зрительных нервов. Точный антиген – мишень, на которую иммунные клетки сенсибилизированы для атаки – остается неизвестным. Вот почему многие эксперты считают рассеянный склероз «иммуноопосредованным», а не «аутоиммунным».

Тело с рассеянным склерозом

Когда у человека рассеянный склероз, иммунная система атакует участки миелиновой оболочки – жирного вещества, необходимого для функционирования нервной системы. В результате у людей наблюдается легкое или тяжелое поражение конечностей, слабость, потеря зрения и чувствительности, а также нарушение функции мочевого пузыря и кишечника.

В то время как несколько лет назад врачи считали, что людям с РС неизбежно потребуется использовать инвалидное кресло в какой-то момент своей жизни, Фонд по борьбе с рассеянным склерозом заявляет, что сейчас возможности лечения улучшаются, поэтому большинству людей с рассеянным склерозом не нужно будет использовать инвалидное кресло в любой момент в их жизни.

Рассеянный склероз и диета

Для многих людей с рассеянным склерозом симптомы могут быть уменьшены, а прогрессирование болезни может быть значительно замедлено, если сделать выбор в пользу здоровой пищи. Существует множество доказательств того, что качество диеты влияет на тяжесть симптомов и инвалидность. Фактически, выбор продуктов питания может существенно повлиять на качество жизни пациентов с рассеянным склерозом.

Важно отметить, что ни одна диета не выделялась среди остальных относительно ее эффективности в замедлении или обращении вспять прогрессирования рассеянного склероза. Однако есть свидетельства в пользу обезжиренных диет на основе растений; диета с высоким содержанием жиров, умеренным содержанием белка и очень низким содержанием углеводов (кетогенная); и модифицированная палеодиета.

Доктор Джон А. Макдугал, известный своей работой о влиянии диеты на профилактику и обращение болезни, а также невролог доктор Рой Суонк, проводивший обширные исследования еще в конце 1940 и 1950-х годов, считали, что диета с низким содержанием жиров может помочь пациентам с рассеянным склерозом, а продукты животного происхождения и тропические масла ухудшают симптомы рассеянного склероза. Специалисты по рассеянному склерозу сегодня рекомендуют диету с низким содержанием жиров и высоким содержанием клетчатки.

Доктор Терри Уолс смогла остановить прогрессирование собственного прогрессирующего рассеянного склероза, приняв принципы палеодиеты в сочетании с функциональной медициной.

Очевидно, что данные о различных пищевых продуктах и ​​распределении макроэлементов и их роли в остановке прогрессирования рассеянного склероза значительно различаются. Исследователи обнаружили, что это изменение, вероятно, связано с ролью индивидуальных метаболических различий и факторов здоровья, не связанных с рассеянным склерозом, у людей с рассеянным склерозом, включая гипертонию, гиперлипидемию, потребление соли и ожирение.

Десять лучших продуктов для лечения рассеянного склероза

Продукты, богатые витамином D

Более высокая частота рассеянного склероза встречается у пациентов с низким витамина D уровней. Основным способом получения витамина D является солнечный свет, но мы также можем получить его с пищей. Если вы не употребляете молочные продукты, ешьте продукты, обогащенные витамином D, например апельсиновый сок, или принимайте добавки с витамином D, чтобы предотвратить и замедлить прогрессирование заболевания.

Помимо нежирных молочных продуктов, лосось, скумбрия, тунец, сельдь и яичные желтки являются хорошими источниками витамина D. Грибы – единственный хороший растительный источник витамина D.

Вы можете узнать больше о витамине D, рассеянном склерозе и требованиях к дозировке на веб-сайте Национальной медицинской библиотеки США.

Необработанное мясо

Если в ваш рацион входит мясо, выбирайте необработанное мясо и избегайте обработанного мяса, такого как мясное ассорти, вяленое мясо и колбасы.

В то время как традиционные рекомендации сосредоточены на исключении красного мяса из рациона и употреблении только белого мяса, такого как птица и рыба, новые исследования показывают, что более высокое потребление необработанного красного мяса связано со снижением риска рассеянного склероза.

Фактически, пилотное исследование, проведенное под руководством доктора Терри Уолза, пионера в области влияния диеты на рассеянный склероз, показало, что диета в стиле палеолита с высоким содержанием необработанного мяса и низким содержанием углеводов, вместе с упражнениями на растяжку и медитацией, значительно снижение утомляемости. В настоящее время проводится более крупное исследование.

С другой стороны, те, кто придерживался диеты с высоким содержанием животных жиров и мясных продуктов, имели более высокую распространенность рассеянного склероза.

Цельное зерно

Еда, богатая рафинированными углеводами, увеличивает уровень инсулина, что, в свою очередь, активирует каскад химических процессов, которые могут усугубить симптомы рассеянного склероза.

Употребление цельного зерна вместо рафинированной муки или переработанных углеводов увеличит клетчатку, поддержит стабильный уровень сахара в крови, будет способствовать здоровому кишечнику и поможет справиться с усталостью пациентов с рассеянным склерозом.

Овес, коричневый рис и киноа – хорошие примеры цельнозерновых продуктов, которые вы можете включить в свой рацион.

Свежие фрукты

Свежие фрукты содержат множество микроэлементов и антиоксидантных химических веществ, включая полифенолы, каротиноиды и антоцианы.

Многие фрукты, такие как киви, ягоды, банан и папайя, также богаты магнием, недостаток которого может быть связан с прогрессированием рассеянного склероза. В целом специалисты по рассеянному склерозу рекомендуют получать питательные вещества, такие как магний, из продуктов, а не из добавок.

Поскольку рассеянный склероз – это состояние, которое усугубляется окислительным стрессом, прием антиоксидантов также может играть важную роль в остановке прогрессирования заболевания.

Кроме того, запор – это постоянная борьба с людьми, страдающими рассеянным склерозом. Ешьте разнообразные ярко окрашенные фрукты, чтобы увеличить количество клетчатки, повысить подвижность, предотвратить и облегчить запоры.

Употребление цельных продуктов, таких как фрукты, вместо рафинированного сахара, поможет стабилизировать уровень сахара в крови и снизить усталость.

Овощи

Зеленые листовые овощи, шпинат, капуста, брокколи и капуста – это продукты с высоким содержанием клетчатки, которые помогают при запорах. Они также помогают стабилизировать уровень сахара в крови, что важно для предотвращения рецидива рассеянного склероза.

Употребление овощей поможет поддерживать здоровый вес и предотвратить возникновение других хронических заболеваний, таких как диабет и болезни сердца. Доктор Рой Суонк рекомендует диету с низким содержанием жиров и высоким содержанием клетчатки, а употребление овощей – хороший способ. Он также рекомендует в основном вегетарианскую диету с очень небольшим количеством животных жиров.

Кроме того, овощи, особенно темно-зеленые, такие как шпинат, брокколи и капуста, являются хорошими источниками кальция и железа. Исследователи обнаружили, что людям с прогрессирующим рассеянным склерозом, как правило, не хватает железа и кальция, поэтому употребление большего количества овощей, которые являются хорошими источниками этих элементов, может замедлить прогрессирование болезни.

Жирная рыба

Увеличьте потребление рыбы с высоким содержанием омега-3, такой как лосось, сардины, тунец, форель и скумбрия. В них содержатся полезные жирные кислоты, которые предотвращают воспаление и полезны для сбалансирования нашей диеты, которая обычно содержит больше омега-6 жирных кислот. Дисбаланс слишком большого количества омега-6 жирных кислот по отношению к омега-3 может привести к тому, что ваша иммунная система станет сверхактивной, что является проблемой при рассеянном склерозе.

Масла на растительной основе

Тип жира, который мы выбираем для употребления, может иметь большое влияние на уровень воспаления в нашем организме. Поскольку у пациентов с рассеянным склерозом наблюдается воспалительная реакция во многих частях тела, включая иммунную систему, мозг и кровеносные сосуды, потребление масел, которые помогают уменьшить воспаление, является важной частью диетической стратегии для лечения рассеянного склероза.

Выбирайте оливковое, конопляное или льняное масло вместо насыщенных жиров, таких как сливочное масло или жир. Эти масла содержат полезные ненасыщенные жиры, которые помогают снизить уровень холестерина и воспаления.

Куркума

Рассеянный склероз – это заболевание, которое вызывает воспаление и рубцевание нервных путей. Употребление в пищу продуктов, снимающих воспаление, может помочь облегчить симптомы рассеянного склероза и, возможно, предотвратить прогрессирование заболевания. Куркума – это специя, которая, как было доказано, борется с воспалениями благодаря содержащемуся в ней ингредиенту куркумина.

Большой объем исследований продемонстрировали мощным противовоспалительным и антиоксидантными свойствами куркумина, и она имеет потенциал, чтобы модулировать несколько факторов, которые влияют на прогрессирование заболеваний центральной нервной системы, таких как MS.

Исследование настолько многообещающее, что некоторые исследователи предлагают рассматривать куркумин как часть лечения рассеянного склероза.

Авокадо

Авокадо – еще один продукт с сильными противовоспалительными свойствами. Они богаты мононенасыщенными жирами, лютеином, глутатионом, витамином Е и фенольными антиоксидантами, которые помогают бороться с воспалением.

Кроме того, фитостерины, содержащиеся в авокадо, также помогают подавить воспаление.

Эти компоненты не только полезны для химических процессов, лежащих в основе рассеянного склероза, но также содержат питательные вещества, которые способствуют здоровью сердца и мозга. Есть так много способов насладиться авокадо; приготовьте гуакамоле и наслаждайтесь им с рыбой или курицей или намазывайте его на тосты.

Имбирь

Имбирь обладает сильными противовоспалительными свойствами благодаря компоненту под названием 10-гингерол.

Выберите твердый гладкий корень и добавьте пару ломтиков в свой любимый чай или сделайте его ингредиентом в своих любимых салатах, заправках или маринадах.

Десять самых худших продуктов для лечения рассеянного склероза

Насыщенные жиры

Избегайте продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров. В историческом продольном исследовании, начатом в 1954 году под руководством доктора Роя Суонка, данные показали, что диета с низким содержанием насыщенных жиров снижает риск развития рассеянного склероза. В 2003 г. было проведено последующее исследование с теми же людьми, включенными в первое исследование, и они обнаружили, что люди с рассеянным склерозом, соблюдающие «диету Суонка», жили дольше и жили нормальной жизнью.

Исследование предполагает, что причиной рассеянного склероза являются насыщенные жиры животного происхождения, и рекомендуется потреблять менее 10–15 граммов насыщенных жиров в день, включая растительные.

Алкоголь

Алкоголь является депрессантом центральной нервной системы, и он может ухудшить неврологические симптомы или иметь дополнительные эффекты в сочетании с лекарствами от рассеянного склероза.

Хотя некоторые исследования показывают, что ограниченное употребление алкоголя (один или два напитка) может подавлять симптомы и может помочь уменьшить прогрессирование инвалидности при рецидивирующем рассеянном склерозе, оно оказывает нейтральное или пагубное влияние на людей с прогрессирующим рассеянном склерозе.

Однако люди с рассеянным склерозом могут с большей вероятностью злоупотреблять алкоголем, а это может способствовать высокому уровню депрессии. Хотя употребление алкоголя в целом не рекомендуется, вы можете поговорить со своим врачом о своих привычках потребления и о том, как это может потенциально повлиять на ваш рассеянный склероз.

Сахар

Избегайте продуктов с высоким содержанием простых сахаров, так как они вызывают дисбаланс глюкозы в крови. Исследования показывают, что резкие скачки и падения уровня глюкозы в крови, связанные с высоким потреблением рафинированного сахара, вызывают более серьезные симптомы и более высокий уровень инвалидности по сравнению с людьми с рассеянным склерозом, которые редко употребляют сахаросодержащие продукты и напитки.

Фактически, одно исследование показало, что люди с рассеянным склерозом, которые чаще всего употребляли сахаросодержащие напитки, в пять раз чаще имели тяжелую инвалидность, чем люди, которые редко употребляли подслащенные сахаром напитки.

Ультраобработанные продукты

Ультраобработанные пищевые продукты – это продукты, которые, как правило, содержат множество добавок, увеличивающих срок их хранения и изменяющих их цвет и вкус. Какая связь между добавками и МС? Добавки, обычно используемые в обработанных пищевых продуктах, могут повредить слизистую кишечника и, таким образом, ослабить нашу естественную иммунную систему. Иммунный баланс необходим для предотвращения рассеянного склероза, а также для замедления и остановки прогрессирования рассеянного склероза.

Фактически, исследования показывают, что регулярное употребление продуктов с промышленными пищевыми добавками изменяет проницаемость плотных соединений кишечника, и это может быть объяснением роста заболеваемости аутоиммунными заболеваниями на популяционном уровне, включая рассеянный склероз.

Несмотря на то, что вся пища подвергается какой-либо обработке (например, очистке, пилингу и т.д.), Придерживайтесь свежих, цельных продуктов с полностью натуральными ингредиентами.

Очищенные зерна

Как и сахар, очищенные зерна также вызывают скачок уровня глюкозы в крови. Скачки уровня глюкозы в крови могут вызвать повреждение миелиновых оболочек нервных клеток и вызвать нервную дисфункцию. Поскольку рассеянный склероз является неврологическим заболеванием, важно избегать продуктов, которые могут повредить клетки, например очищенного зерна, и способствовать его прогрессированию.

Избегайте белого риса, картофеля, белого хлеба и любых очищенных зерен.

MSG

Воздействие на здоровье пищевой добавки глутамата натрия было горячей темой для обсуждения на протяжении десятилетий. Хотя большинство исследований показывают, что у здоровых людей эффект может быть минимальным или нулевым, иммунная система людей с рассеянным склерозом, вероятно, ненормально реагирует на молекулы, составляющие глутамат натрия.

MSG – возбуждающий нейромедиатор, который может вызывать повреждение нейронов. Поскольку рассеянный склероз – это состояние, при котором нейроны уже повреждены, важно избегать глутамата натрия.

MSG встречается в основном как добавка в некоторых блюдах китайской кухни и как усилитель вкуса в упакованных пикантных закусках. Всегда проверяйте этикетки продуктов, которые вы покупаете, и избегайте ресторанных блюд, в ингредиентах которых может содержаться глутамат натрия.

Полножирные молочные продукты

Как упоминалось выше, следует избегать продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров, особенно из продуктов животного происхождения. Хотя потребление молока может быть полезным при симптомах рассеянного склероза из-за содержания в нем витамина D, вместо этого выбирайте обезжиренные продукты, чтобы отказаться от жира. Выбирайте нежирные молочные продукты или ограничьте количество молочных продуктов, чтобы придерживаться обезжиренной диеты.

Соль

Согласно данным Nature Neuroscience, высокое потребление соли связано с обострением симптомов рассеянного склероза. Ограничьте добавление соли, чтобы приправить пищу, используя альтернативные специи, такие как черный перец. Покупайте свежие или замороженные овощи и избегайте консервов с очень высоким содержанием натрия. Если все же приходится прибегать к консервам, тщательно мойте продукты, чтобы избавиться от избытка натрия.

Кофеин

Пациенты с рассеянным склерозом часто испытывают проблемы с гиперактивным мочевым пузырем. Поскольку кофеин является естественным мочегонным средством, у некоторых людей он может усилить деятельность мочевого пузыря. Отказ от кофеина может помочь справиться с некоторыми симптомами, связанными с проблемами мочевого пузыря, обнаруживаемыми у пациентов с рассеянным склерозом, и предотвратить раздражение.

Обратите внимание, что люди с некоторыми типами рассеянного склероза считают, что кофеин помогает облегчить симптомы усталости, и два независимых исследования показали, что люди, регулярно потребляющие кофеин, имеют более низкий риск развития рассеянного склероза.

Это один из продуктов, исследования которого могут сбить с толку, поэтому важно поговорить со своим врачом о том, как конкретные продукты могут повлиять на симптомы типа рассеянного склероза, который есть у вас или вашего пациента.

Глютен

Пшеница, рожь, ячмень и любые продукты, приготовленные из этих зерен, включая белую муку, содержат глютен. Исследователи изучили связь между рассеянным склерозом и целиакией – состоянием, при котором употребление продуктов, содержащих глютен, вызывает повреждение тонкой кишки. Пациенты с рассеянным склерозом должны быть проверены на непереносимость глютена, и при обнаружении непереносимости, аллергии или чувствительности к глютену им следует придерживаться безглютеновой диеты.

Основные выводы

Обратите внимание, что, хотя не существует чудодейственной диеты, которая однозначно показала бы, что она предотвращает или лечит рассеянный склероз, существует множество исследований о роли режимов питания и их влиянии на возникновение и прогрессирование рассеянного склероза. Обратите внимание, что существуют разные типы рассеянного склероза, и механизмы борьбы с ним.

Диета при рассеянном склерозе: Эмбри, Суэнка – меню, питание, можно ли пить алкоголь

Диетотерапия – это важная часть большинства терапевтических подходов. Исторически она была одним из наиболее важных методов лечения. Особенно во времена, когда медицина была просто умозрительной и эмпирической наукой, диетическое лечение было частью каждой терапевтической рекомендации. Частично успех такого лечения был типичным эффектом плацебо. Но фармакотерапия прошлого часто имела очень сомнительные принципы.

Диетические практики и изменение образа жизни были наиболее эффективными методами в истории медицины, направленными на лечение и профилактику большинства заболеваний. Они не теряют актуальности и сегодня. В частности, диета при рассеянном склерозе (РС) поддерживает медикаментозную терапию, а правильно поставленное питание повышает ее эффективность.

В мире существуют центры, занимающиеся диетическим питанием при рассеянном склерозе.

Роль питания и питья в развитии и лечении РС

По мнению неврологов заболеваемость рассеянным склерозом в средних широтах России выше, по мере приближения к экватору она уменьшается. Факторы, влияющие на этот эффект, – не только количество солнечного света, но и питание.

Рацион больных РС должен включать полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 и -6, витамин D. С эпидемиологической точки зрения болезнь менее распространена в районе экватора; ее распространенность выше в областях с повышенным потреблением насыщенных жиров и низким процентом в питании полиненасыщенных жирных кислот с длинной цепью. Территориальные группы риска – страны с недостаточным потреблением рыбы, дефицитом солнечного света, следовательно, витамина D₃.

Питание при рассеянном склерозе: общие правила

Правильно составленная диета для больных рассеянным склерозом повысит сопротивляемость организма к неблагоприятным внешним воздействиям, косвенно влияющим на болезнь. Как и здоровому человеку, пациенту с РС рекомендуется придерживаться общих принципов ЗОЖ.

Питание при РС должно быть энергетически сбалансированным, потребление калорий – соответствовать энергетической отдаче. Здоровый рацион – разнообразен, он содержит:

• фрукты;
• овощи;
• клетчатку;
• цельное зерно;
• бобовые;
• орехи;
• семена;
• рыбу;
• качественное красное и белое мясо;
• кисломолочные продукты.

Желательно минимизировать потребление простых сахаров, белой муки, соли, холестерина, жиров в целом.

Важная часть диеты при РС – соблюдение регулярного питьевого режима. Это обусловлено, в частности, тем, что некоторые пациенты с рассеянным склерозом имеют тенденцию к инфекциям мочевыводящих путей.

Биологически активные добавки не рекомендуются всем, т.к. нет исследований, подтверждающих положительный эффект при их приеме. Соблюдение принципов здорового питания также включает ограниченное потребление алкогольных напитков.

В качестве здоровой альтернативы БАДам лучше инвестировать в качественные продукты питания.

Тематические исследования

Ежедневный рацион при рассеянном склерозе более важен, чем предполагалось ранее. Здоровое меню с достатком фруктов, овощей, бобовых, цельных злаков приводит к облегчению симптомов.

Эта связь была продемонстрирована в американском исследовании, опубликованном в онлайн-журнале «American Academy of Neurology». В исследование были включены 6989 пациентов со всеми типами РС, которые заполнили реестр NARCOS, указав свои пищевые привычки.

Затем они были разделены на 5 групп. В группе с наиболее здоровым питанием вероятность возникновения серьезных физических осложнений была на 20% ниже, чем в группе с наименее здоровой диетой.

Тяжесть нетрудоспособности оценивается в зависимости от необходимости оказания какой-либо поддержки пациенту (палки, инвалидной коляски) для прохождения расстояния около 8 м.

Пациенты с самой здоровой пищевой схемой также имели на 20% более низкую частоту тяжелой депрессии.

Участники группы с наиболее здоровым питанием потребляли в среднем 1,7 порции цельнозерновых злаков, представители группы с наименее здоровым рационом – всего 0,3 порции в день. В отношении овощей, фруктов, бобовых потребление в обеих группах составляло 3,3 порции и 1,7 порции в день соответственно.

Пациенты с РС, соблюдающие правила ЗОЖ (здоровый вес, физическая активность, отказ от курения), имеют на 50% меньшую вероятность серьезной депрессии, на 30% меньшие проявления усталости, на 40% меньшие болезненные проявления. Исследования также показали, что здоровое питание на 1/3 сокращает проблемы с памятью и когнитивными функциями в целом.

Результаты были подтверждены путем оценки факторов, способных повлиять на расстройство, таких как возраст и период, в течение которого человек страдал болезнью.

В исследовании также сравнивалось влияние популярных пищевых схем, таких как диета Эштона Эмбри, Суэнка, палео и других, считающиеся полезными для пациентов при рассеянном склерозе. Было доказано, что их соблюдение снижает риск прогрессирующих поражений.

По мнению авторов исследования, результаты нельзя считать предсказывающими прогресс симптомов РС в будущем. Но они подтвердили связь между общим образом жизни и проявлениями рассеянного склероза.

Популярные типы диет

Многие пациенты с РС в надежде облегчить проявление болезни, обращаются к различным диетическим режимам, несмотря на то, что некоторые из них достаточно ограничивающие. Люди воспринимают диетическое питание, как метод, способный положительно повлиять на болезнь.

«Стандарт»

Цель диеты – повышение антиоксидантной активности, защита нервных клеток от высокоактивных молекул кислорода (свободных радикалов), содействие образованию жирных кислот и других веществ, участвующих в строительстве нервов, уменьшение воспалительных проявлений. При РС достаток витаминов С, Е, D, В, цинка, лецитина и аминокислот карнитина улучшит метаболизм липидов. Подходящая пищевая добавка – гинкго билоба.

В меню стандартной диеты при рассеянном склерозе присутствует минимум жиров животного происхождения (в основном потребляются только козье, овечье молоко, продукты из них). Рекомендуется включить в рацион рыбу, минимум 3 раза в неделю. Пациентам, страдающим РС, рекомендуется избегать рафинированных продуктов, таких как свекольный сахар, белая пшеничная мука, продукты, полученные из нее. Белую пшеничную муку можно заменить цельной, спельтовой, гречневой мукой. Сокращается количество мяса, увеличивается прием овощей, особенно темных.

Обязательная часть меню диеты при рассеянном склерозе (желательно каждый день) – бобовые, орехи, семена, льняное масло.

Рекомендуется сокращение употребление алкоголя, отказ от курения.

Диета Свонка

Эта диета, известная более 60 лет, основана на максимально сниженном в рационе уровне насыщенных жиров.

• насыщенные жиры:
• ненасыщенные жиры (масла): 20-50 г в день (4-10 ч.л.);
• отказ от красного мяса в 1-й год;
• после 1-го года допускается 85 г красного мяса в день;
• жир в молочных продуктах:
• исключение промышленно обработанных продуктов;
• прием рыбьего жира (1 ч.л. или эквивалент в капсулах) и поливитаминов каждый день.

Меню питания при рассеянном склерозе, согласно д-ру Р. Суонку, основателю диеты, может содержать следующую пищу в любом количестве:

• обезжиренное молоко (в т.ч. сухое);
• нежирный сыр;
• нежирный йогурт.

Рекомендуемое потребление молочных продуктов – 2 порции в день (1 порция = 240 мл).

Не рекомендуемая пища:

• маргарин (гидрогенизированный);
• сливочное масло;
• сало;
• жир для выпечки;
• кокосовое масло;
• пальмовое масло;
• гидрогенизированное масло.

В белке яйца жир отсутствует, в желтках содержатся в количестве 5 г. Допускается 3 яйца в неделю (1 яйцо на порцию).

Напитки

Напитки, допустимые при диете Суонка:

• чай: 2+ чашки положительно влияют на состояние человека (акцент на качество, отказ от питья в послеобеденное время ​, вечером);
• кофе: 6 чашек в день снижает риск РС на 28-31%.

Полностью исключаются подслащенные напитки, лимонады, все напитки с глюкозным сиропом.

Питание по Эмбри

Диета Эштона Эмбри, которой он рекомендует придерживаться при рассеянном склерозе, слегка противоречит методу Сванка. Она состоит в исключении продуктов, чьи белки схожи с миелином, пораженным иммунной системой.

• безглютеновые злаки – гречка, киноа, пшено, рис, амарант;
• белое мясо (птица);
• подсластители – мед, стевия.

Диета Эмбри допускает потребление следующих продуктов:

• рыба, морепродукты;
• растительное масло;
• ржаной хлеб;
• овощи;
• ягоды;
• фрукты;
• яйца.

Не рекомендуемая пища:

• молоко и продукты из него (все, без исключения);
• крупы, содержащие глютен – ячмень, рожь, пшеница;
• бобовые;
• красное мясо;
• свекольный сахар.

Также при соблюдении диеты Эштона Эмбри допускается умеренное потребление алкоголя.

В случае аллергии на любой из рекомендуемых продуктов питания, их следует исключить из диеты. Можно заменить рекомендуемые продукты допустимыми, но в разумном количестве.

Питание по Эверсу

Этот принцип питания разработал ​​и опубликовал в 1960-х годах д-р Дж. Эверс (1894-1975 г.г.). Он основывается на идее, что болезнь стала известна со времен индустриализации. На этой основе была разработана гипотеза о т.н. «денатурированном» обработанном питании, являющемся причиной заболевания. Убедительных доказательств этой гипотезы нет.

Д-р Эверс разработал диету, заключающуюся в том, что каждый продукт должен оставаться в наиболее естественном состоянии, быть максимально свежим.

Больным с рассеянным склерозом надо избегать термической обработки пищи, включая варку, выпечку. Также исключается:

Диета Эверса включает:

• много свежих фруктов;
• родниковую воду;
• сырые овощи;
• злаки.

Потребность в белке покрывается свежими сырами, свежим молоком, сырыми яйцами.

Палеодиета

Палеолитическая (доисторическая, пещерная, stone age diet) диета также рекомендуется пациентам с рассеянным склерозом.

Принципы палеодиеты основаны на утверждении, что рацион людей, живших около 2 млн. лет назад, состояла из того, что они могли поймать или взять с земли. К такому типу питания люди генетически адаптированы.

Палеодиета состоит из следующих продуктов:

• все виды мяса, независимо от жирности;
• овощи;
• орехи;
• растительное масло с высоким содержанием мононенасыщенных жирных кислот;
• масла, содержащие насыщенные жирные кислоты (кокосовое масло);
• яйца;
• фрукты.

Бананы не рекомендуются.

Из рациона надо исключить:

• зерновые и их продукты;
• бобовые;
• картофель и крахмалистые овощи;
• сахар и все сладости, включая мед;
• обработанные пищевые продукты;
• маргарин.

Потребление молочных продуктов зависит от индивидуальной переносимости лактозы, риска аллергии. Строгая палеодиета молочные продукты не рекомендует. Исключен также кофе.

По Уолш

Принцип питания по Т. Уолш простой – ежедневно надо съедать 9 стаканов фруктов и овощей. Его безопасность или положительные результаты никогда не были четко продемонстрированы никакими исследованиями.

Можно ли пить алкоголь

В рамках исследований, изучавших вопрос, можно ли пить алкоголь при рассеянном склерозе, не было выявлено его вредного воздействия (в небольших количествах) на пациентов. Обычно рекомендуется красное вино, содержащее высокий процент антиоксидантов.

Алкоголь (минимум 2 дня в неделю – без спиртного):

• пиво: макс. 1-2 бокала в день;
• вино (лучше красное, в нем меньше сахара и больше ресвератрола): макс. 200 мл в день;
• крепкий алкоголь (лучше избегать его): макс. 20 мл в день.

Это интересно

Есть мало исследований, посвященных определенному влиянию питания на рассеянный склероз. Поэтому имеющиеся выводы либо неоднозначны, либо не подтверждены повторно. Например, были проведены исследования жирных кислот омега-3 и -6. Первоначальные результаты были многообещающими, но в итоге положительный эффект этих веществ не был продемонстрирован. Исследования по витамину D более позитивны: он аккумулируется в коже под воздействием солнечного света (РС чаще встречается в относительно холодных странах). Также дефицит витамина D ассоциируется с более выразительными проявлениями болезни.

Хотя нет пищевой схемы, обладающей действенным воздействием при РС, пациентам все же следует соблюдать осторожность при приеме пищи. Здоровое питание не должно содержать слишком много жира, наоборот, организм нуждается в достаточном количестве клетчатки. Эти изменения помогут сердцу, положительно повлияют на общее состояние здоровья.

Избегайте экстремальных диет, не подтвержденных исследованиями. Решив изменить рацион питания, убедитесь, что берете информацию из достоверного источника. Правильная диета должна содержать все необходимые питательные вещества в достаточном количестве. Перед каждым изменением питания проконсультируйтесь с врачом.

Здоровое питание

В настоящее время нет достаточных доказательств того, что конкретный̆ тип диеты может активно помочь в лечении рассеянного склероза. Нет и определенных рекомендаций в отношении правильного питания для каждого отдельного человека с рассеянным склерозом. Однако считается, что несбалансированное питание может усугубить симптомы и течение РС.

Чтобы найти идеальный рацион для себя, потребуется приложить усилия. К сожалению, не существует готовой формулы здорового питания, подходящей всем и каждому. Необходимо оценить изменения конкретно в своем организме на практике.

Вот некоторые факты, которые смогут убедить вас обратить внимание на свое питание:
• недостаток витаминов и минералов ухудшает течение рассеянного склероза;
• пропуск приемов пищи может существенно усиливать такой симптом как хроническая усталость;
• известно, что лишний вес является одним из факторов, усиливающих симптомы рассеянного склероза, а именно: дыхательные проблемы, проблемы с суставами;
• даже минимальное количество алкоголя способствует ухудшению такого симптома, как нарушение равновесия и координации.

Сбалансированное питание подразумевает получение человеком всех необходимых питательных веществ в достаточном количестве. Дисбаланс в диете может свести на нет ее пользу. Например, даже при достаточном содержании кальция в пище, он не усвоится костной структурой, если человек не получит необходимое количество витамина D.

Более того, согласно современным исследованиям, недостаток витамина D может быть связан с развитием РС. Поэтому его необходимо получать в нужном количестве.

Сразу возникает вопрос: «А нельзя ли применять пищевые добавки и витамины?». Исследования говорят о том, что таблетки не заменяют полноценной правильной диеты.

Рекомендации по питанию

В соответствии с рекомендациями Национального общества рассеянного склероза США, в первую очередь, диета должна быть сбалансированной: богата клетчаткой и с низким содержанием жиров.

Советы ниже помогут при составлении рациона здорового питания:
• Стремитесь употреблять 5 порций фруктов и овощей (1 стандартная порция — чашка объемом 125 мл) и 1 порцию зелени в день (1 стандартная порция сырой зелени — чашка объемом 250 мл). Это источники витаминов, минералов, антиоксидантов и клетчатки.
• Используйте растительное (подсолнечное, оливковое) масло вместо животного. Полиненасыщенные жирные кислоты поддерживают здоровье нервной и сердечно-сосудистой систем.
• Избегайте жарки, отдавайте предпочтение варке и запеканию. Это снизит уровень потребления жиров и калорийность пищи.
• Выбирайте постное мясо. Продукты, вроде сарделек и колбасы, могут содержать много жира и соли. Если вы не относитесь к вегетарианцам, от мяса лучше не отказываться. Оно является ценным источником железа, цинка, витаминов группы В, белка.
• Ограничивайте количество насыщенных (животных) жиров, гидрогенизированного растительного масла (используйте негидрогенизированный маргарин). Ешьте меньше кондитерских изделий. Насыщенные жирные кислоты повышают риск возникновения болезней̆ сердца.
• Употребляйте не менее двух порций рыбы в неделю. Она является источником белка, витаминов и многих минералов (селена, йода). Содержащиеся в ней жирные кислоты полезны для сосудов и кожи.
• Употребляйте молочные продукты с низким содержанием жира, молоко с содержанием жира 1% и ниже. В порции сыра или йогурта должно быть не более 3 г жира.
• Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам (хлебу, крупам). Углеводы необходимы организму, их лучше получать не за счет сахара и белого хлеба, а за счет сложных углеводов. Кроме того, зерна являются источником клетчатки и витамина Е.
• Достаточно пейте, дегидратация очень вредна при рассеянном склерозе. Необходимо выпивать около 2–3 литров воды. Не следует увлекаться напитками с кофеином. Они, как и алкоголь, способствуют выведению воды из организма.
• Читайте этикетки продуктов, выбирайте пищу с низким содержанием соли.
• Готовьте сами при возможности.
• Используйте специи вместо соли для усиления вкуса.
• Избегайте переработанной и консервированной пищи, отдавайте предпочтение свежим и замороженным продуктам.

К этим рекомендациям очень близка средиземноморская диета, которая в настоящее время часто рекомендуется для профилактики болезней сердца. В ней преобладают растительные продукты (фрукты, овощи, бобовые, зерна, орехи) и растительное, преимущественно оливковое, масло.

Она предусматривает регулярное употребление рыбы и птицы, а также снижение количества красного мяса и животных жиров.
Многие люди быстро начинают ощущать плюсы от соблюдения принципов правильного питания. Например, некоторые замечают, что улучшилось настроение, повысился запас энергии и пропала усталость.
Однако новые пищевые привычки следует обязательно обсудить с лечащим специалистом!

Диета при рассеянном склерозе – правила

Хотя рассеянный склероз – хроническое заболевание, его можно и нужно держать под контролем. Чтобы состояние ремиссии (отсутствия симптомов) длилось как можно дольше, нужно соблюдать правила профилактики обострений.

• инфекции (в частности, острые респираторные – вирусной или бактериальной этиологии)
• интоксикации (например, при превышении дозировки лекарственных препаратов или работе с ядохимикатами)
• хирургические вмешательства (особенно если речь идет о серьезных, больших операциях)
• злоупотребление алкоголем, курение
• тяжелые травмы
• длительное пребывание на солнце
• гипертермия, или перегрев (например, при посещении сауны)

В качестве вероятного провокатора можно также рассматривать стресс. Наибольший риск связан с длительным психоэмоциональным перенапряжением.

10 правил профилактики обострений
При рассеянном склерозе не нужно радикально менять образ жизни. Наоборот, больному лучше находиться в комфортных условиях без чрезмерных ограничений и фиксации на болезни.

Чтобы снизить риск обострений, необходимо соблюдать 10 основных правил профилактики:

1. Не переутомляться. Пациенты с рассеянным склерозом чувствуют избыточную усталость (это связано с состоянием нервной системы), и им нужно следить за самочувствием и отдыхать по потребности
2. Достаточно спать. При демиелинизирующих заболеваниях часто наблюдается чрезмерная сонливость или бессонница. Помочь может планирование режима труда и отдыха и графика сна – ложиться и вставать стоит каждый день в одно и то же время
3. Избегать физического перенапряжения. Тяжелый труд истощает пациента, поэтому нужно менять профессию, если она предполагает постоянные нагрузки, отказаться от ношения тяжестей, регулярной длительной работы на приусадебном участке
4. Заниматься гимнастикой. Список упражнений и длительность нагрузки стоит обсудить с лечащим врачом, но обычно рекомендуются ежедневные 15-минутные занятия. Это помогает сохранять мышечный тонус, поддерживать физическую активность, улучшать настроение
5. Исключить длительное пребывание на солнце. Пациентам лучше отказаться от посещения пляжа (или делать это в утреннее либо вечернее время, пользуясь солнцезащитным кремом). В жару нужно надевать головной убор, темные очки, прятаться в тень и при возможности принимать прохладный душ. Не стоит загорать в солярии
6. Одеваться по погоде. Так, чтобы не было жарко или холодно – в зависимости от сезона и собственных ощущений
7. Пить достаточное количество жидкости. Это помогает улучшить состояние при усталости и особенно важно в жару. Нужно выбирать воду, черный или зеленый чай без сахара (или с минимальным количеством) и избегать напитков с ароматизаторами и красителями
8. Скорректировать рацион. Стоит снизить потребление мяса, яиц, а также сливок и сливочного масла. Полезна растительная пища, рыба; меню должно быть умеренной калорийности, чтобы держать под контролем массу тела
9. Отказаться от вредных привычек. Имеется в виду курение и злоупотребление алкоголем
10. Не перегреваться. Больным рассеянным склерозом нельзя принимать горячие ванны, находиться в душном помещении, посещать сауну и баню

Лекарственную терапию (особенно гормональные контрацептивы или потенциально токсичные препараты) может рекомендовать только врач, а во время лечения необходим регулярный контроль самочувствия пациента.

Стоит минимизировать стрессы – а если складывается ситуация, когда это невозможно, консультироваться с психологом/психотерапевтом, осваивать техники релаксации и снижения тревожности.

Рассеянный склероз – не повод отказаться от материнства, если состояние женщины удовлетворительное, но беременность следует планировать только в период ремиссии.

Это связано как с повышенным риском обострения во время вынашивания ребенка и после родов, так и с лекарственной терапией для подавления симптомов рассеянного склероза, которая может агрессивно воздействовать на плод.

Как вести себя после курса реабилитации?
Восстановительное лечение при рассеянном склерозе – это шанс для организма вернуть утраченные силы и возможности для дальнейшей борьбы с болезнью. В “Консилиуме” практикуют комплексный подход (лекарственная терапия, физиотерапия, лечебная гимнастика и т.д.), и обычно пациенты достаточно скоро чувствуют себя лучше.

С одной стороны, это хорошо – цель терапии достигнута. С другой, вхождение в ремиссию – ответственный этап. Хотя реабилитация закончена, пациент должен помнить о правилах, описанных выше, и неукоснительно соблюдать их.

Кроме того, важно поддерживать контакт с лечащим врачом. Если появляются даже слабые симптомы, не стоит ждать – нужно сразу обратиться за помощью. В “Консилиуме” открыто поликлиническое отделение, где можно проконсультироваться с неврологом, пройти обследование и решить вопрос о необходимости госпитализации в стационар.

Памятка пациенту с рассеянным склерозом и его родственникам

Когда вы впервые узнали о том, что больны рассеянным склерозом, это известие, вероятно, прозвучало, как выстрел в тишине. Сразу возникло множество вопросов и вместе с ними надежда, что врачи ошиблись. Такие мысли опасны, так как теряется драгоценное время, а бороться с болезнью нужно с первых дней. При диагнозе «рассеянный склероз» расслабляться нельзя. Поможет вам в этом в какой-то степени наша памятка. За конкретными же рекомендациями следует обратиться к неврологу поликлиники.

ЧТО ТАКОЕ РАССЕЯННЫЙ СКЛЕРОЗ

Рассеянный склероз — это заболевание центральной нервной системы, которое протекает с обострениями (рецидивами) и периодами улучшения состояния, когда все или многие признаки болезни исчезают и человек чувствует себя здоровым. Рецидив может наступить в результате пе­реохлаждения, перегревания, пребывания на активном солнце, беременности, психотравмирующей ситуации, стресса. Особенно опасны различные инфекций. Противопоказаны курение и алкоголь. Умеренность во всем — главное правило.

Рассеянный склероз поражает в основном молодых людей. До 12 и после 50 лет он встречается редко. Женщины болеют чаще мужчин (соотношение — 3:2), причем в районах с влажным прохладным климатом лиц, страдающих рассеянным склерозом, регистрируется больше.

Рассеянным склерозом невозможно «заразиться», он . не передается по наследству .

Что происходит в организме при рассеянном склерозе? Основная причина заболевания — нарушение проводимости импульсов от головного мозга к спинному. Каждый нерв, идущий к тому или иному органу, можно сравнить с электрическим кабелем, внутренняя часть которого играет проводящую роль, а наружная — защитную. При рассеянном склерозе разрушается наружная защитная оболочка нерва, что и сказывается на проводимости импульсов. При прогрессировании заболевания такие повреждения появляются в различных участках центральной нервной системы. Такое множественное поражение и приводит к разнообразию клинической картины.

В каждом конкретном случае заболевание протекает сугубо индивидуально и имеет свои особенности. Однако некоторые симптомы встречаются довольно часто: нечеткость зрения (пелена перед глазами), двоение в глазах; слабость, чувство неуклюжести и скованности в руках, ногах; неуверенность и шаткость походки, головокружение; чувство онемения конечностей; повышенная утомляемость при выполнении небольшого объема работы; частые позывы к мочеиспусканию или его задержка ; сексуальные расстройства.

ОТНОШЕНИЕ К ЖИЗНИ

Первое потрясение от установленного диагноза постепенно проходит. Человек “вживается” в болезнь, приспосабливается к новым изменившимся условиям жизни. Важно, чтобы этот процесс протекал как можно быстрее и безболезненнее. Этому могут помочь встречи и беседы с “братьями по несчастью”, изучение их личного опыта, поддержка. В РБ организовано несколько подобных организаций. Контакты вы можете найти ниже. 29 мая Всемирный день борьбы с рассеянным склерозом.

Можно без преувеличения сказать, что рассеянный склероз – это семейная проблема, поскольку вы вынуждены изменить привычный образ жизни, а близким трудно вести себя так, будто ничего не случилось. Будьте естественны, принимайте заботу с их стороны как желание помочь вам, а не проявления жалости и сострадания. Излишнее самолюбие здесь ни к чему. Расскажите детям о своем заболевании в мягкой форме с учетом их возраста. Не отказывайтесь от детской помощи.

Могут возникнуть проблемы и в отношениях с друзьями, коллегами по работе, соседями. Однако, если вы решили поделиться своим «несчастьем» с друзьями, то говорите об этом, как о само собой разумеющемся, давая возможность им самим задавать вопросы. Настоящие друзья всегда поддержат.

РЕАЛЬНАЯ ПОМОЩЬ В 2018 году в Республике Беларусь инициирована программа государственных закупок препаратов, изменяющих течение рассеянного склероза.–ПИТРС. Назначение патогенетической терапии, несмотря на неизлечимый характер заболевания, позволяет снизить количество обострений и отсрочить и возможно даже избежать инвалидизации .За более подробной информацией обращайтесь к неврологу поликлиники или непосредственно в «Минский клинический консультационно-диагностический центр», ул Семашко .10.контакт тел +375 17 207-94-50, РНПЦ « неврологии и нейрохирургии» г, Минск , ул. Скорины 24. Конт. тел: 375 17 369-77-32

ОРГАНИЗАЦИИ И КОНТАКТЫ: Общественное Объединение Инвалидов «Помощь больным рассеянным склерозом» конт тел +375173967558 Email : Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра. : г Минск ,ул.Чкалова 14-106.

ПИТАНИЕ ПРИ РАССЕЯННОМ СКЛЕРОЗЕ

“Как я должен питаться?” — этот вопрос задают многие пациенты с рассеянным склерозом. Рекомендованная диета в основном не отличается от питания здоровых людей. Единственная ее особенность — отказ от чрез­мерного употребления жиров животного происхождения и замена их на растительные (подсолнечное, кукурузное, соевое, оливковое масла).

Вот несколько советов по питанию.

1. Ограничивайте потребление жиров. Из молочных продуктов используйте нежирные сорта сыра, полужирное молоко. Старайтесь покупать постное мясо и вырезать из него кусочки жира перед приготовлением. Мясо прокипятите 5 минут, затем дайте постоять бульону 5 минут, всплывший жир удалите и только после этого продолжайте варку. Вместо жареных блюд пред­почтительнее печеные, отварные, а также запеканки. В рацион следует включать больше рыбы и белого мяса. Употребляйте рыбу, консервированную в соусе, а не в масле. При приготовлении птицы не используйте кожу, так как в ней содержится много жира.
2. Уменьшайте потребление сахара: Постепенно приучите себя пить чай и кофе без сахара. Больше употребляйте фруктов, овощных салатов.
3. Употребляйте больше растительной клетчатки. Ее много в хлебе грубого помола, в муке, рисе. Овощи готовьте на пару. Избегайте их длительного вымачивания и варения. Картофель лучше в мундире, чем жареный.
4. Употребляйте больше витаминов и минеральных веществ. Кладовыми этих веществ являются свежие овощи и фрукты. Для сохранения вкусовых и питательных качеств храните их в холодильнике.
5. . Меньше потребляйте соли. Для улучшения вкуса вместо соли хороши травы, специи, лимонный сок.
6. Не забывайте о тщательном пережевывании пищи. Во время еды не разговаривайте, не читайте, не смотрите телевизор.

РЕКОМЕНДАЦИИ РОДНЫМ И БЛИЗКИМ

Клиническая картина рассеянного склероза может проявляется слабостью различной степени выраженности в конечностях, нарушением координации движений, в некоторых случаях поражаются органы малого таза (изменяются мочеиспускание, дефекация, половая функция). При прогрессировании в процесс вовлекается и психоэмоциональная сфера.

Работа по реабилитации пациента должна быть комплексной. В первую очередь это медикаментозное лечение, назначенное неврологом, лечебная физкультура, массаж. Однако эффективность лечения в значительной степени будет зависеть от эмоциональной атмосферы, создаваемой родными и близкими больного, его отношением к своему недугу.

Привлечь семью к участию в реабилитации необходимо сразу же после постановки диагноза. Оптимистическая ориентация в семье помогает иногда больше чем все лекарства, что позволяет долгие годы сохранить трудоспособность и активный образ жизни. Родные должны помнить, что пациенты с рассеянным склерозом часто эмоционально неустойчивы, возбудимы, обидчивы, легкоранимы и относиться к этому с пониманием.

При потере возможности активного передвижения связь человека с окружающим миром значительно ограничивается, и, поэтому, очень важно обеспечить бытовой комфорт: оснастить пространство вспомогательными средствами( поручни, широкие проемы, подъемники, душевая кабина), обучить ,если нужно, пользованию компьютером, интернетом. При необходимости использовать вспомогательные средства передвижения: лангету, трость, ходунки, коляску. Привлекать больного к решению всех семейных проблем, делиться с ним впечатлениями, радостями и горестями. Это позволит вашему близкому человеку чувствовать себя социально адаптированным полноценным членом семьи и общества, благотворно скажется на течении болезни.

В общении с болеющим родственником необходимо придерживаться «золотой середины» вести себя деликатно, но без особых поблажек, уступок. Излишняя опека так же вредна, как и скрытое недовольство. Терпение и доброжелательность позволят больному избежать тягостного погружения в свое состояние.

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ПАЦИЕНТА С РАССЕЯННЫМ СКЛЕРОЗОМ (выполняются самим больным или с помощью членов семьи) разрабатывается индивидуально самостоятельно либо под руководством инструктора ЛФК и выполняется ежедневно.

Физические упражнения ни в коем случае не должны осуществляться через силу. Их объем и интенсивность определяются прежде всего физическим состоянием и самочувствием.

Жизнь с рассеянным склерозом

Человек с рассеянным склерозом вполне может жить полноценной жизнью. Это зависит от двух факторов: тяжести течения заболевания и своевременного, правильного лечения.

Цель врачей Юсуповской больницы – добиться максимального положительного эффекта для каждого пациента, и у нас есть для этого все возможности. У нас работают опытные специалисты в области диагностики и лечения рассеянного склероза, ведущие российские врачи-эксперты.

Мы применяем наиболее современные препараты, которые помогают замедлить прогрессирование рассеянного склероза. Некоторые из них недоступны в других российских клиниках. Наши доктора умеют правильно подбирать комбинации лекарств, вести на них пациентов.

Параллельно с медикаментозной терапией проводится реабилитационное лечение, и здесь врачи нашей клиники также задействуют все доступные возможности

array(6) < ["ID"]=>string(5) “24637” [“WIDTH”]=> int(410) [“HEIGHT”]=> int(1024) [“SRC”]=> string(252) “/upload/sprint.editor/4f7/%D0%9A%D0%BE%D0%B3%D0%B4%D0%B0%20%D0%BD%D0%B5%D0%BE%D0%B1%D1%85%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D0%BC%D0%BE%20%D0%BE%D0%B1%D1%80%D0%B0%D1%89%D0%B0%D1%82%D1%8C%D1%81%D1%8F%20%D0%BA%20%D0%BD%D0%B5%D0%B2%D1%80%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B3%D1%83.png” [“ORIGIN_SRC”]=> string(252) “/upload/sprint.editor/4f7/%D0%9A%D0%BE%D0%B3%D0%B4%D0%B0%20%D0%BD%D0%B5%D0%BE%D0%B1%D1%85%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D0%BC%D0%BE%20%D0%BE%D0%B1%D1%80%D0%B0%D1%89%D0%B0%D1%82%D1%8C%D1%81%D1%8F%20%D0%BA%20%D0%BD%D0%B5%D0%B2%D1%80%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B3%D1%83.png” [“DESCRIPTION”]=> string(0) “” >

Комплексный подход помогает добиться наилучшего результата и надолго обеспечить для больного нормальную, полноценную жизнь.

В лечении рассеянного склероза очень важную роль играют лекарства. Без них нельзя рассчитывать на хорошее качество жизни. Однако при этом заболевании есть и дополнительные способы помочь себе снизить количество обострений и их тяжесть. Для этого достаточно лишь изменить некоторые свои привычки. Объясняем, что нужно делать, а что нельзя, если вам поставили диагноз «рассеянный склероз».

array(6) < ["ID"]=>string(5) “22631” [“WIDTH”]=> int(940) [“HEIGHT”]=> int(788) [“SRC”]=> string(56) “/upload/sprint.editor/a4e/img-1615886520-1345-854-87.png” [“ORIGIN_SRC”]=> string(56) “/upload/sprint.editor/a4e/img-1615886520-1345-854-87.png” [“DESCRIPTION”]=> string(0) “” >

Правильное питание при РС

Не существует специальной диеты, которая была бы рекомендована при рассеянном склерозе. Но известно, что частоту обострений можно снизить с помощью сбалансированного рациона. Это – диета, которая рекомендуется всем, кто хочет вести здоровый образ жизни: больше фруктов и овощей, богатых клетчаткой и витаминами, больше жидкости, чтобы избегать запоров. Вместе с тем, исследователи не нашли доказательств того, что столь популярные омега-3 жирные кислоты улучшают состояние пациентов с рассеянным склерозом.

А вот недостаток витаминов и минералов может ухудшить течение заболевания. Поэтому специфичные диеты, в которых исключаются важные элементы, могут даже навредить. Принимать витамины в таблетках или каплях можно только по назначению врача, чтобы избежать передозировки.

Особенно важную роль в течении заболевания играет витамин D. Достаточный его уровень позволяет снизить количество обострений и их тяжесть. Однако самостоятельно назначать себе витамин D опасно. Для начала нужно сделать анализ крови на 25-OH витамин D. После этого врач определит, какая доза будет оптимальной. Слишком большое количество витамина D в организме может привести к тошноте, запору, слабости, потере веса и даже камням в почках.

Вредные привычки при РС

Употребляйте как можно меньше алкоголя. Алкоголь может вызывать быструю утомляемость при этом заболевании. Кроме того, в сочетании с некоторыми препаратами, применяемыми для лечения рассеянного склероза, алкоголь может оказывать токсичное действие на печень.

Курение при рассеянном склерозе может спровоцировать быстрое прогрессирование заболевания и более тяжёлое его течение. Поэтому после постановки диагноза рассеянный склероз нужно бросить курить. Хотя лучше не курить вообще: установлено, что более хороший прогноз у тех, кто обходился без табака и до болезни.

Спорт при РС

Физические нагрузки полезны для людей с рассеянным склерозом. Благодаря регулярным занятиям пациенты меньше устают в течение дня, у них реже случаются мышечные спазмы. Безусловно, в занятиях спортом нужно знать меру.

Хотя тут есть исключения: когда профессиональным спортсменам ставят диагноз «рассеянный склероз», некоторые из них продолжают тренироваться и выступать, добиваясь успехов.

Пациентам с этим заболеванием рекомендуется делать различные упражнения для суставов и растяжки, плавать, кататься на велосипеде, гулять. Более подробные рекомендации должен давать врач.

array(6) < ["ID"]=>string(5) “24639” [“WIDTH”]=> int(848) [“HEIGHT”]=> int(565) [“SRC”]=> string(97) “/upload/sprint.editor/c2d/%D0%B6%D0%B8%D0%B7%D1%80%D0%B0%D1%81%D1%81%D0%BA%D0%BB%D0%B5%D1%801.jpg” [“ORIGIN_SRC”]=> string(97) “/upload/sprint.editor/c2d/%D0%B6%D0%B8%D0%B7%D1%80%D0%B0%D1%81%D1%81%D0%BA%D0%BB%D0%B5%D1%801.jpg” [“DESCRIPTION”]=> string(0) “” >

Поддержка эмоционального фона

Очень важно при рассеянном склерозе беречь себя и стараться не нервничать. Эмоциональный стресс плохо влияет на течение заболевания и может вызвать обострение. Поэтому психологи советуют резко не менять образ жизни последиагноза, продолжать общаться с друзьями и близкими, развлекаться и ни в коем случае не замыкаться в себе.

array(6) < ["ID"]=>string(5) “24640” [“WIDTH”]=> int(590) [“HEIGHT”]=> int(350) [“SRC”]=> string(97) “/upload/sprint.editor/40c/%D0%B6%D0%B8%D0%B7%D1%80%D0%B0%D1%81%D1%81%D0%BA%D0%BB%D0%B5%D1%803.jpg” [“ORIGIN_SRC”]=> string(97) “/upload/sprint.editor/40c/%D0%B6%D0%B8%D0%B7%D1%80%D0%B0%D1%81%D1%81%D0%BA%D0%BB%D0%B5%D1%803.jpg” [“DESCRIPTION”]=> string(0) “” >

Перепады температур

Нервные волокна с повреждённой миелиновой оболочкой очень плохо реагируют на перегрев: они начинают хуже работать. В результате развивается симптом Утгоффа.

Повышение температуры тела (из-за горячей ванны или душа, температуры воздуха выше +30–35 °C, лихорадка при различных заболеваниях) приводит к нечёткости зрения, усталости, слабости и провоцирует обострения. Эти симптомы уходят через несколько часов после исчезновения провоцирующего фактора.