Как повысить либидо у мужчин?

Либидо у мужчин, что это такое? Несмотря на распространённость явления, далеко не все могут дать чёткий и развёрнутый ответ на этот вопрос. В своей сущности оно означает половое влечение. По оценкам экспертов почти каждый второй из половозрелых мужчин имеет недостаточное половое желание. Либидо являет собой сложное сочетание из физиологических, психологических и эмоциональных факторов. Будучи мощным инстинктом, он является чуть ли не самым уязвимым.

Либидо выступает как своеобразный индикатор того, что здоровье мужчины в норме. Его снижение означает, что в организме произошёл сбой. Вне зависимости от причин и во избежание дальнейших осложнений это нарушение необходимо устранить. В основном уровень влечения зависит от степени выработки и присутствия в организме мужчины гормона тестостерона и связанных с ним процессами.

Причины снижения либидо

Для более детального рассмотрения причин этого состояния, целесообразно разбить их на основные группы:

  1. Психологические причины. К ним относятся частые стрессовые ситуации и длительные депрессии. Расстройства полового влечения могут возникать при многократных неудачах в отношениях с женщинами.
  2. Недостаточный уровень выработки тестостерона. Кроме возрастного фактора, тестостерон может снижаться из-за неправильного питания и обусловленного им лишнего веса. Неумеренное употребление алкогольных напитков, отсутствие физической активности тоже приводят к снижению тестостерона в крови.
  3. Физическое и умственное переутомление, недосыпание. Если организм нуждается в отдыхе, ни о каком либидо не может идти речь. Большая доля вырабатываемой энергии идёт на возмещение работы жизненно важных систем организма. Либидо, относящееся лишь к дополнительной функции, обеспечивается для его поддержания по остаточному принципу.
  4. Вредные привычки. Среди них главенствующую роль играет употребление наркотических веществ и алкоголя. При продолжительном их употреблении происходит угнетение функций яичек и уменьшению выработки мужских гормонов. Не стоит недооценивать отрицательный эффект и от чрезмерного употребления пива.
  5. Несбалансированное питание. Для нормализации деятельности организма важно своевременно снабжать его питательными веществами. Снизить уровень тестостерона в крови могут как скудное питание, так и переедание, особенно употребление большого количества углеводов.
  6. Заболевания. Среди них сбои в функционировании щитовидной железы, а также хронические сердечно-сосудистые болезни.
  7. . Либидо может быть вызвано неправильным (неуместным или неумеренным) приёмом антигистаминных, противопростудных лекарственных веществ и антидепрессантов. Противопоказан приём лекарственных средств, в состав которых входят такие вещества, как морфин, димедрол и кодеин, оказывающих угнетающее действие на половую систему.

Простые методы повышения либидо

Для восстановления либидо с успехом применяются медицинские препараты, гормоны и народные средства. Если его снижение не связано с заболеванием, то необходимо пересмотреть свой привычный образ жизни.

Можно ли поднять либидо у мужчин в домашних условиях , без препаратов? Существует множество рекомендаций на этот счёт:

  1. Исключите ситуации, приводящие к стрессу и депрессии. Многие проблемы этого плана берут начало из наших мыслей. Не следует по любому затруднению впадать в панику. Всегда мыслите в позитивном ключе. Прекрасным лекарством является занятие любимым делом. Иногда достаточно сменить обыденную обстановку. Лучше взять на работе отпуск, хотя бы кратковременный, и обязательно уехать.
  2. Доказавшим свою эффективность средством является спорт или регулярные физические занятия. Прекрасно снимают напряжение и тонизируют организм плавание, лыжные прогулки, спортивные игры (волейбол, бадминтон, настольный теннис). Людям имеющим проблемы со здоровьем, можно заниматься йогой или другими оздоровительными гимнастиками.
  3. Переутомление существенно снижает половую активность. У уставшего мужчины очень часто отсутствует желание в близости к женщине. Ему нужно хорошо высыпаться. Полноценный восьмичасовой ночной сон должен проходить в помещении без посторонних шумов и света, которые мешают выработке нужных гормонов. Днём следует отдыхать в тишине, расслабившись, так как именно в такой обстановке выделяется тестостерон. Специалисты утверждают, что успешному восстановлению либидо благоприятствуют прогулки на свежем воздухе, желательно в парках, скверах или вблизи водоёмов. Отличное воздействие оказывают сеансы специального массажа.
  4. Откажетесь от алкоголя или сведите его употребление до минимальных количеств. Как не покажется странным, но серьёзным врагом либидо является пиво. Оно содержит в своём составе фитоэстрогены, действие которых противоположно тестостерону.
  5. Регулярно занимайтесь половой жизнью. Здесь мелочей не бывает. Помните, что любой успех в этом плане, даже самый малый, приводит к активной выработке тестостерона. В этом вопросе нужно добиться понимания партнёрши, её поведение также сильно повышает или понижает мужское желание и возможности.
  6. Хорошо питайтесь, включите в своё меню продукты, повышающие степень полового влечения.

Итак, не следует спешить принимать химические препараты. Сначала испытайте естественные методы. Может быть, вам чуточку не хватало сна или хорошо бы было сбросить лишние килограммы.

Продукты, повышающие половое влечение

В решении вопроса как повысить мужское либидо с помощью продуктов, первостепенное внимание следует уделить употреблению продуктов, повышающих выработку тестостерона. Для этого пища должна быть обогащённой витаминами групп: А, В, С, Д и Е. В изобилии они присутствуют в овощах, фруктах, мясе (для наших целей желательны нежирные сорта) и рыбе.

Среди микроэлементов важнейшее значение имеют цинк, кальций и фосфор. Особенно цинк, как важная составляющая молекул тестостерона. Он быстро выводится из организма, потому его дефицит нужно оперативно восполнять, включая в рацион морепродукты (рыба, морская капуста, устрицы, креветки, омары и другие). Аналогичным действием обладают разнообразные виды орехов, тыквенные семечки, кунжут и говяжья печень.

Мужское либидо положительно отзывается на употребление организмом разнообразной зелени, овощей и фруктов. Например, следует отметить чеснок, увеличивающий мужскую силу. Хороши также зелёный лук, петрушка и помидоры. Полезно умеренное добавление в пищу приправ: перца, корицы, кориандра.

Имбирь и лимонник повышают либидо и способствуют укреплению нервной системы.

Мужчине следует уделить серьёзное внимание режиму и количеству употребляемой воды, без которой невозможны активные обменные процессы.

Народные средства и рецепты

Если пропало либидо у мужчины, лечение может эффективно осуществляться с использованием народных средств. Этот факт подтверждён опытом многих поколений мужчин.

Для повышения либидо у мужчин и общего очищения организма можно предложить народные рецепты:

  1. Листья алоэ отожмите в стеклянную ёмкость до объёма 100 мл. Затем к соку добавьте по 200 гр. натурального мёда и кагора. Смесь хранится 7 дней и принимается по 1 чайной ложке 3 раза в день.
  2. Витаминный салат готовится следующим образом: на крупной тёрке натрите яблоко, морковь и дайкон. Можно для улучшения вкуса и пользы заправить блюдо соком лимона и мёдом.
  3. Травяной чай из мяты, крапивы, зверобоя и клевера. Каждой травы надо взять по две столовых ложки и заварить кипятком. Отвар настоять 2 часа, процедить и равномерно выпивать три раза в течение дня.
  4. Настой боярышника. Берётся 100 гр. лепестков и заливается 300 гр. холодной воды. В течение суток настаиваете, прокипятите и уже после охлаждения настой готов к употреблению.
  5. Настой рябины готовиться из 20 гр. плодов с добавлением такого же количества шиповника. Смесь заварите кипятком и настаивайте шесть часов.

Существует множество других рецептов, используя которые вы забудете про слабое либидо.

Медикаментозное лечение

Если с помощью народных методов улучшить положение не удаётся, то как поднять либидо у мужчин? В этом случае следующим этапом будет посещение врача для проведения осмотра и назначения медикаментозного лечения.

Эффективное лечение либидо проводится при помощи следующих средств фототерапии:

  • Гинкго билоба.
  • Муира-пуама.
  • Ламина.
  • Трибулус.
  • Йохимбе.

Все перечисленные препараты усиливают приток крови к половым органам, повышают их чувствительность и способствуют выработке тестостерона.

Наиболее распространённые препараты для повышения либидо следующие:

  1. Виагра. Быстродействующее и эффективное средство. За счёт расширения артерий улучшает микроциркуляцию крови в сосудах полового органа.
  2. Ливитра. Действует аналогично Виагре, но более действенное средство.
  3. Сиалис. Препарат вызывающий устойчивое половое влечение продолжительностью до 36 часов и являющийся препаратом первого ряда у урологов.
  4. Импаза. Усиливает половое желание. Эффект устойчивый в течение нескольких месяцев. Принимается курсами до 14 дней.

Кратковременно можно повышать либидо с помощью различных стимуляторов. Широкую известность получили настойки элеутерококка, лимонника и аралии маньчжурской.

Пациенты, начинающие принимать гормональные препараты для усиления либидо должны помнить, что делать это без консультации врача опасно, так как имеется масса серьёзных противопоказаний.

Среди препаратов, положительно влияющих на содержание тестостерона, можно назвать «Метилтестостерон» и «Трибестан», выпускающиеся в таблетках; «Небидо» и «Тестэнат» — в ампулах; «Тестогенон» — в капсулах.

В целом всё разнообразие методов лечения делится на следующие три группы: медикаментозные, физиотерапевтические и хирургические, которые при правильно определённой причине способны значительно усилить интерес и активность к противоположному полу.

Автор:
Оцените статью:
КОММЕНТАРИИ